هل تعاني من صداع دائم؟

هل تعاني من صداع دائم؟

كل شخص في العالم تقريبًا شعر بألم الصداع ويبحث عن طرق علاج الصداع ، و معظمنا شعر به مرات عديدة. الصداع البسيط أكثر قليلا من مجرد إزعاج بسيط والذي يمكن التغلب عليه عن طريق مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية ، بعض الطعام أو القهوة، أو أخذ قسط من الراحة. ولكن اذا كان الصداع شديد أو غير معتاد، فيجب توخي الحذر من وجود سكتة دماغية ، ورم أو جلطة دموية.

لحسن الحظ ، أن هذه المشاكل نادرة الحدوث، ولكن عليك أن تعلم متى يحتاج الصداع عناية عاجلة و كيفية التحكم في الغالبية العظمى من أنواع الصداع والتي لا تهدد صحتك.

 

هل تعاني من صداع دائم؟
هل تعاني من صداع دائم؟

 

الصداع ليس ألم في الدماغ

الأطباء لم يتوصلوا لمعظم أسباب حدوث الصداع. فهم يعلمون أن النسيج الدماغي و الجمجمة ليسوا مسئولين عن الصداع بسبب عدم احتوائهم على الأعصاب المسئولة عن توصيل الشعور بالألم. لكن الأوعية الدموية في الرأس و الرقبة من الممكن أن تشير إلى الألم مثلها مثل الأنسجة المحيطة بالدماغ و بعض الأعصاب الكبيرة والتي تنشأ في الدماغ . فروة الرأس ، الجيوب الأنفية ، الأسنان و عضلات و مفاصل الرقبة من الممكن أن تسبب ألم الرأس.

متى نقلق من الصداع

تستطيع ان تعتني بالعديد من انواع الصداع بنفسك ، و يستطيع طبيبك أن يعطيك دواء للسيطرة على أشد أنواع الصداع ، ولكن بعض أنواع الصداع قد يحتاج إلى رعاية طبية سريعة .
إليك بعض العلامات التحذيرية والتي ان تواجدت عليك أن تقلق :

  • الصداع لأول مرة بعد سن الخمسين
  • تغيير كبير في نمط الصداع الخاص بك
  • صداع حاد بشكل غير معتاد ( أسوء صداع حدث لك)
  • ألم يزداد مع الكحة أو الحركة
  • الصداع الذي يزداد سوءاً بشكل ثابت
  • تغيرات في الشخصية أو الوظائف العقلية
  • الصداع المصحوب بالحمى,تصلب الرقبة،الارتباك،انخفاض اليقظة أو الذاكرة،أو أعراض عصبية مثل الاضطرابات البصرية،التلعثم،ضعف عام،تنميل أو نوبات الصرع .
  • الصداع المصحوب بعين حمراء مؤلمة .
  • الصداع المصحوب بضغط ما بين العنق و الأذن من الرأس
  • الصداع بعد ضربة على الرأس
  • الصداع الذي يمنع النشاط اليومي
  • الصداع الذي يحدث فجأة،خصوصا اذا ايقظك من النوم
  • الصداع عند مرضى الذين يعانون السرطان،أو ضعف الجهاز المناعي

أنواع الصداع

هناك أكثر من 300 نوع من الصداع،ولكن 10% فقط منهم معروف أسبابه.و تسمى الأنواع الأخرى الصداع الأوّلي .
وفيما يلي ملخص لبعض أنواع الصداع الأولية الرئيسية :

الصداع الناتج عن التوتر

يحدث لثلاثة أشخاص من أصل أربعة،صداع التوتر هو الأكثر شيوعا بين كل أنواع الصداع،في معظم الحالات هو خفيف الى معتدل في شدته ويحدث بشكل غير منتظم.ولكن عدد قليل من الناس يعانون من صداع التوترشديد الألم،وبعضهم يعاني منه ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.

صداع التوتر ينتج عنه ألم غير حاد و ضغط على جانبي الرأس. مرضى صداع التوتر يشعرون بعدم الارتياح.ومن الممكن أن يشعر أيضا بألم في الرقبة و الكتفين.

بعض حالات صداع التوتر ناتجة عن التعب،ضغط انفعالي،أو مشكلة في العضلات أو المفاصل أو الرقبة أو الفك .معظمها يستمر من 20 دقيقة الى ساعتين.

اذا شعرت بصداع التوتر بصورة عَرَضية،فانك تستطيع الاعتناء بالألم بنفسك. مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية مثل أسيتامينوفين (تيلينول وأنواع أخرى) ومضادات الالتهاب غير الاستيرويدية مثل الأسبرين،نابروكسين (أليف أو أنواع أخرى)، أو ايبوبروفن (موترين، آدفيل، وأنواع أخرى) غالبا ما تحقق الغرض،ولكن أتبع التعليمات ولا تأخذ أكثر مما ينبغي.

  • الكمادات الساخنة أوالحمام الدافئ من الممكن أن تساعد ،وبعض الناس تشعر بالتحسن عند الحصول على غفوة صغيرة أو وجبة خفيفة.
  • إذا كنت تشعر بصداع التوتر بصفة متكررة،حاول تحديد الأسباب لتتجنبها.
  • لا تحصل على وجبة كبيرة أو تتخطى وجبة.تعلم طرق الاسترخاء ،اليوجا تساعد كثيرا على استرخاء العقل و عضلات الرقبة.
  • اذا ربطت فكك، أو طحنت أسنانك في المساء من الألم ، فصفيحة العضّة قد تساعد.
  • إذا احتجت مزيدا من المساعدة، قد يصف لك طبيبك مسكن قوي للألام أو باسط للعضلات لتقليل ألم الصداع.

العديد من الناس التي تعاني من تكرار نوبات صداع التوتر من الممكن أن تمنع النوبات عن طريق مضادات الاكتئاب مثل أميتربتيلين(ايلافيل). لحسن الحظ، معظم اناس الذين يعانون من صداع التوتر سيصبحون أفضل باستخدام أساليب أبسط.

الصداع النصفي

يحدث الصداع النصفي بنسبة أقل من صداع التوتر، ولكن دائما ما يكون أكثر شدة . و هو أكثر شيوعا بين النساء مرتين أو ثلاث مرات أكثر من الرجال،ولكن سيكون من سوء الحظ ان تكون من بين 6% الى 8% من بين الرجال الذين يعانون الصداع النصفي .

واستنادا الى دراسة قامت بها جامعة هارفورد على 20,084 رجل تتراوح أعمارهم ما بين 40 الى 84 عام أشارت الى ان الرجال الذين يعانون الصداع النصفي يؤثر على القلب ويعزز من إمكانية الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 42% . أطباء الأعصاب يؤمنون بأن الصداع النصفي يحدث بسبب تغيرات في الدورة الدموية للدماغ و نشاط الخلايا العصبية. الوراثة أيضا تلعب دورها حيث أنه 70% ممن يعانون الصداع النصفي لديهم على الأقل قريب يعاني من نفس المشكلة .

أسباب الصداع النصفي

على الرغم من أن الصداع النصفي من الممكن أن يحدث من دون سابق انذار،فهناك دائما سبب لحدوثه. فالأشياء التي تسبب الصداع النصفي تختلف من شخص لأخر، لكن الذين يعانون من الصداع النصفي عادة ما يكونون حسّاسين لنفس الأسباب.

و الجدول يوضح بعض الأسباب الأكثر شيوعا.

الأسباب الرئيسية لإصابة الرجال بالصداع النصفي :

  • تغيير الطقس :ارتفاع الرطوبة ،الحرارة .
  • قلة النوم أو النوم الكثير
  • الارهاق
  • ضغط عصبي
  • أسباب حسيّة: أضواء برّاقة ، ضجيج عالي،الروائح النفّاذة.
  • أسباب غذائية:
  • فقدان وجبة
  • شرب الكحوليات خصوصا النبيذ الأحمر
  • الشيكولاتة
  • النترات في اللحوم و الأسماك المدخنة
  • الجبن القديم
  • الزيادة أو النقصان في استهلاك الكافيين
  • جلوتومات أحادي الصوديوم ( توجد عادة في الأكل الآسيوي والطعام المحضر مسبقا)

 

هل تعاني من صداع دائم؟
هل تعاني من صداع دائم؟

 

أعراض الصداع النصفي

الصداع النصفي غالبا ما يبدأ في المساء أو أثناء النوم.وتأتي النوبات لبعض الأشخاص مسبوقة بعدّة ساعات من التعب،الاكتئاب،الخمول أو عدم الشعور بالإرتياح و الأرق .بسبب الاختلافات الكثيرة في أعراض الصداع النصفي، يعتقد على الأقل نصف الذين يعانون من الصداع النصفي أنهم مصابون بالتهابات الجيوب الأنفية أو بصداع التوتر وليس الصداع النصفي .

فوائد الشاي الاخضر

فوائد الشاي الاخضر

ماذا يحدث لجسمك لو قُمت بـ تناول الشاي الاخضر يومياً ؟ ان الشاى نبات يزرع منذ قرون فى الهند و الصين ؛ واليوم الشاى من اكثر المشروبات المستهلكه فى العالم فهو الثانى بعد الماء. مئات الملايين من الاشخاص يشربون الشاى وتشير الدراسات على ان الشاى الاخضر خصوصا له العديد من الفوائد الصحيه .

ان الشاى الاخضر نبات ملئ بتركيزات عاليه من البوليفنول وهو مضاد قوى للاكسده ؛ وهذا هو المكون الاساىس الذى يجعل الشاى الاخضر مفيد لصحه الانسان لان خلايانا تواجه العديد من الامراض نتيجه الى البيئه او العوامل الوراثيه او التغذيه وغيرها. الجذور الحره او الجزيئات الضاره بالخلايا يمكن ان تؤدى الى العديد من المشاكل الصحيه ولكن الشاى الاخضر يقوم بمكافحه تلك الجذور الحره . لقد تم دراسه فوائد الشاى الاخضر بشكل مكثف وسوف نعرض نتائج بعض من تلك الدراسات فيما يلى :

تناول الشاى الاخضر يوميا :

الشاي الأخضر يوميا يخفض نسبه السكر فى الدم :

هناك حوالى 400 مليون مصاب بمرض السكر من الدرجه الثانيه على مستوى العالم وهذا الرقم قابل للارتفاع نتيجه الضغط و ضعف التغذيه و قله التمارين الرياضيه ولكن الشاى الاخضر قد يساعد على مكافحه نظام التغذيه السئ ويقلل من نسبه السكر فى الدم . وفى دراسه يابانيه وجد ان الذين يتناولون الشاى الاخضر اقل عرضه للاصابه بمرض السكر من الدرجه الثانيه بنسبه 42 % . بالاضافه الى ذلك فانه بعد مراجعه 7 دراسات باجمالى 286.701 مشترك اثبتت ان الذين يشربوا الشاى الاخضر اقل عرضه للاصابه بمرض السكر بنسبه 18 % .

 

فوائد الشاي الاخضر
فوائد الشاي الاخضر

 

الشاي الأخضر يوميا يحسن من عمليه الهضم :

بما ان الشاى الاخضر مضاد للالتهابات فانه يساعد على تقليل المشاكل الهضميه المرتبطه بالالتهابات مثل مرض التهاب الامعاء و التهاب القولون التقرحى ومرض كرون .

تناول الشاي الأخضر يوميا يساعد على الحمايه من السرطان :

ان جزء كبير من مرض السرطان يكون عباره عن تاكسد الخلايا ونظرا لاحتواء الشاى الاخضر على نسبه عاليه من مضادات الاكسده فانه قد يعمل على مكافحه السرطان ؛ واليك بعض الاحصائيات المذهله :

الشاي الأخضر وسرطان الثدى :

فى تحليل لمعظم الدراسات وجد ان النساء الذين يتناولون الشاى الاخضر اقل عرضه للاصابه بسرطان الثدى الاكثر انتشارا بين النساء بنسبه 20-30 % . الشاي الأخضر للبشرة أقرأ عنه فو مفيد ومهم جدا لبشرتك .

الشاي الأخضر وسرطان البروتستات :

دراسه واحده وجدت ان الرجال الذين يتناولون الشاى الاخضر اقل عرضه للاصابه بسرطان البروتستات وهو السرطان الاكثر انتشارا بين الرجال بنسبه 48% .

الشاي الأخضر يوميا و سرطان القولون :

فى تحليل ل 29 دراسه وجد ان الذين يتناولون الشاى الاخضر اقل عرضه للاصابه بسرطان القولون بنسه 42%. وقد اظهر الشاى الاخضر القدره على مكافحه انواع اخرى من السرطان مثل سرطان الرئه و المثانه و المعده و البنكرياس و الجلد .

يقلل الشاي الأخضر من مستوى الكوليسترول :

ان مضادات الاكسده الموجوده فى الشاى الاخضر تمنع امتصاص الامعاء للكوليسترول و تحمى جزيئات الكوليسترول من الاكسده والتى تساهم فى الاصابه بامراض القلب و السكتتات القلبيه ؛ بالاضافه الى ذلك فان الشاى الاخضر يزيد من الكوليسترول الجيد للانسان .

يقلل الشاي الأخضر من مخاطر الاصابه بامراض القلب :

ان امراض القلب هو اكثر سبب للوفاه على مستوى العالم ؛ وتشير الدراسات الى ان وفره مضادات الاكسده الموجوده فى الشاى الاخضر قد تساعد على ابطاء او حتى منع تصلب الشرايين والذى يحدث بسبب تراكم الدهون و الكوليسترول وغيره من المواد فى الشرايين .وقد اظهرت الدراسات ان الذين يتناولون الشاى الاخضر اقل عرضه للاصابه بالامراض القلبيه بنسبه 31% واقل عرضه للاصابه بالنوبات القلبيه بنسبه 10% .

 

فوائد الشاي الاخضر
فوائد الشاي الاخضر

 

يحسن الشاي الأخضر من صحه الكبد :

يستفيد الكبد ايضا من تناول الشاى الاخضر ؛ حيث ان تناول الشاى الاخضر يقوم بعكس تاثير الكحول على الكبد و يحمى من اورام الكبد .

الشاي الأخضر يساعد فى انقاص الوزن :

تشير بعض الدراسات الى ان الشاى الاخضر وانقاص الوزن بينمها علاقة قوية حيث يساعد على تعزيز عمليه الايض ومن ثم فانه يساعد فى حرق الدهون ؛ واظهرت الدراسات انه عند مزج الشاى الاخضر و الكافيين فانه يساعد على انقاص الوزن سريعا ؛ ف الشاى الاخضر للتنحيف يحتوى على ماده مغذيه تزيد من الهرمون المسؤول عن احساسنا بالشبع . كما إنه انتشر جدا استخدام رجيم الشاي الأخضر

يزيد  الشاي الأخضر من العمليه الادراكيه :

وفقا لدراسه اجريت فى جامعه بازل فى سويسرا فان شرب الشاى الاخضر يحسن من الذاكره وهذا الاكتشاف قد يساعد فى علاج الاضطرابات النفسيه العصبيه ومن ضمنها ضعف الادراك ؛ ومازالت البحوث و الدراسات جاريه من اجل اكتشاف علاج للزهايمر و الخرف بواسطه الشاى الاخضر .

مزيد من فوائد الشاي الأخضر :

اظهرت الدراسات ان الشاى الاخضر يساعد ايضا فى :

منع تسوس الاسنان .

علاج التهاب المفاصل .

علاج الثاليل التناسليه .

علاج امراض متعدده للبشره .

منع اعراض نزلات البرد و الانفلونزا .

فائدة السواك

فائدة السواك

فوائد السواك عديدة للجسم حيث يُعد استخدام السواك هو أخد الطرق التقليدية والبدائية لتنظيف الفم والأسنان ، وبالرغم من انتشار الأنواع المتعددة من أنواع معجون الاسنان إلا أنه لا يزال يستخدم الكثيرون السواك لتنظيف أسنانهم حتي يومنا هذا ، نظراً لفوائده المتعددة كما أنه سُنة عن رسول الله محمد صلي الله عليه وسلم . في هذا المقال سوف نشرح لكم فوائد استخدام السواك لتنظيف الفم والأسنان .

يتم استخراج السواك من شجرة تُسمي Arak ، وهي شجرة تنمو في الشرق الأوسط ، وقد أُستخدمت كوسيلة طبيعة لتنظيف الفم والأسنان لأكثر من 7000 عام ، يحتوي السواك علي خواص طبيعية مضاد حيوية التي يُمكنها أن تقتل البكتريا في الفم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة أو التهاب اللثة .

فوائد السواك

يحارب السواك تسوس وتجاويف الأسنان :

معظمنا يفرط في تناول السكر ، وهذة العادة تؤدي إلي زيادة انتشار ظاهرة تسوس الاسنان ، إن التخلص من تناول الحلويات هي إحدي الطرق الطبيعية الفعالة للحفاظ علي صحة الأسنان ، ولكن إذا قمت باستخدام عصا السواك لتنظيف أسنانك سوف تلاحظ فرقاً كبيراً .

يُعتبر التنظيف باستخدام عصي السواك طريقة تساعد علي زيادة إنتاج اللعاب كما أنها تساعد الفم علي مقاومة الإصابة بتسوس الأسنان دون أن أي مساعدة خارجية ، كما تساعد عصي المسواك علي تقوية طبقة مينا الأسنان حيث أنها تحتوي علي مستويات عالية من كلوريد الصوديوم وبيكربونات الصوديوم وأكسيد الكالسيسوم .

 

فائدة السواك
فائدة السواك

 

 

 

يحتوي السواك علي خصائص قوية مضادة للجراثيم :

يحتوي الفم علي أكثر من 700 نوع من البكتريا ، وليس كل منها مفيد للصحة ، في حين ان معظم السلالات البكتيرية تساعد في المضغ عن طريق تحطيم كل قضمة من الطعام ، فإن بعضها يكون ضار بصحة الأسنان ويؤدي إلي تآكل طبقة مينا الأسنان .

يُمكن أن يساعد تنظيف الفم والأسنان باستخدام عصي السواك في الحفاظ علي هذة المستويات البكتيرية تحت السيطرة من خلال خصائصها القوية المضادة للبكتريا .

كشفت بعض الدراسات والأبحاث التي أجرتها منظمة الصحة العالمية أن الأشخاص الذين يستخدمون السواك بانتظام لديهم مخاوف أقل من نظافة الفم أكثر من اولئك الذين ينظفون أسنانهم بالمنتجات التجارية الأخري .

يساعد السواك علي منع تراك البلاك علي الأسنان :

البلاك هو عبارة عن طبقة عديمة اللون من البكتريا التي تتكون وتتراكم علي اللثة والأسنان مع مرور الوقت ، في حين أن التنظيف المنتظم للأسنان سوف يساعد علي إزالة تراكم الترسبات ، وإذا خرجت تلك الحالة عن السيطرة يُمكن أن يؤدي إلي إصفرار الأسنان مما قد يؤدي إلي امراض اللثة أو فقدان الأسنان بمرور الوقت .

يُمكن أن يؤدي التنظيف باستخدام عصي السواك إلي منع البلاك من تشكيل جير الأسنان لأن الخصائص المضاد حيوية الطبيعية التي توجد في عصي السواك تمنع البكتريا من البقاء علي الأسنان واللثة .

يساعد السواك علي التخلص من رائحة النفس الكريهة :

تؤدي رائحة النفس الكريهة إلي الشعور بالإحراج ، ويُمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالسواك إلي التخلص من رائحة الفم الكريهة ، وقد تكون هذة الرائحة نتيجة وجود تسوس أو وجود بعض أمراض اللثة المختلفة ، فإنها عادة ما تكون علامة علي أن هناك خطأ ما في الفم .

علي الرغم من أن أسباب رائحة النفس الكريهة متعددة ، إلا أن خصائص المضاد الحيوي تجعل منها العلاج الأمثل لإعادة الأعراض تحت السيطرة ، استخدام عصي المسواك بانتظام سيؤدي إلي إنتاج المزيد من اللعاب مما قد يقلل من مشكلة رائحة النفس الكريهة .

يساعد السواك علي تقوية أنسجة اللثة لمنع التهاب اللثة :

اللثة السليمة هي أساس الأسنان القوية ، لذلك يجب معالجة أي مشكلة محتملة داخل هذا النسيج الرخو علي الفور ، تراكم البلاك هو من الأمور الشائعة علي اللثة وكذلك علي الأسنان ، كما أنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة أو التهاب اللثة ، إذا أصبح التهاب اللثة شديداً ، يُمكن أن يؤثر بالسلب علي بنية عظام الفك بشكل خطير .

إذا كنت تشعر بالألم في أسنانك ولثتك بعد كل مرة تأكل فيها شيئاً حاراً أو بارداً أو إذا أصبح التورم مؤلم ، فقد تتعرض لثتك لخطر كبير ، يساعد التنظيف المستمر للأسنان باستخدام عصي السواك علي منع تشكيل البلاك الذي يؤدي إلي حالات التهاب اللثة وبالتالي يقلل من فرصتك في الإصابة بالتهاب اللثة .

يساعد السواك علي منع الإصابة بالسرطان :

لا تفتصر فوائد استخدام السواك علي صحة الفم واللثة والأسنان فقط ولكنها تمتد إلي الجسم بأكمله ، يحتوي السواك علي إنزيمات مضادة للأكسدة مثل البيروكسيديز ، الكاتلاز ـ وأكسيداز المركبات متعددة الفينول ( البوليفينول) التي لها خصائص قوية مضادة للسرطان وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان ، ويُمكن استخدام عصي السواك كإجراء وقائي لمنع حدوث السرطان في المقام الأول .

يساعد السواك علي الحد من ألم اللثة :

تحتوي عصي السواك علي خواص مسكنة تساعد علي تخفيف التهيج والالتهاب في اللثة ، هذا يعني أن تنظيف الأسنان بانتظام لديه القدرة علي الحد  الشعور بألم اللثة حتي بعد تنظيف الأسنان .

 

فائدة السواك
فائدة السواك

 

 

يتميز السواك بأن له طعم مميز ولذيذ :

حتي أولئك الأشخاص الذين يفضلون استخدام معجون الأسنان بنكهة النعناع ، سيحبون العطر الطازج النابع من عصي السواك ، تمتلئ عصي السواك الطازجة بالمركبات المتطايرة التي تحدث بشكل طبيعي والتي ستنتج شعوراً بالفم النظيف والنفس اللطيف الذي يُمكن مقارنته بما يقدمه غسول الفم التقليدي .

كيف تصنعين الخبز السوري

كيف تصنعين الخبز السوري
الخبز البوري يعدّ الخبز البوري من المخبوزات الهندية التقليدية والشعبية التي تقدّم بشكل مستمر مع جميع الأطباق الهندية، حيث إنّه يعتبر بمثابة الخبز البلدي. يمتاز هذا النوع من الخبز بالطعم المميز والشهير والمذاق غير المألوف بالنسبة لأنواع الخبز المتعارف عليها في البلاد العربية، فطريقة تحضيره مختلفة وقوامه وشكله كذلك. انتشر خبز البوري في العديد من الدول العربية ويتم تقديمه مع أطباق المشاوي المختلفة، ولما له من شعبية بين جميع الأفراد والعائلات، نقدم لك سيدتي طريقة تحضيره في المنزل.

المقادير

اللازمة لتحضير الخبز البوري في المنزل كأسين من الدقيق متعدد الستعمالات. كأس ماء دافئ. ملعقتا زيت نباتي. ملعقة ملح صغيرة. زيت نباتي للقلي. طريقة التحضير نحضر وعاء عميق من ثم نقوم بوضع الملح والزيت الماء مع بعضهم البعض من ثم نقوم بخلط المكونات حتى تتجانس بشكل جيد. نحضر الدقيق من ثم نقوم بسكبه على خليط الماء والملح والزيت، من ثم نحرك الخليط حتى يصبح ذا قوام كثيف. عند الانتهاء من سكب كامل كمية الدقيق نعجن بواسطة اليد حتى يتكون لدينا عجينة متماسكة لا تلتصق باليد أو بأطراف الوعاء. نغطي العجين بقطعة من القماش النظيف، ونتركها لترتاح لمدة نصف ساعة. ندهن السطح بالقليل من الزيت النباتي من ثم نقوم بتقسيم العجينة لكرات صغيرة، بعد ذلك نتركها لترتاح مرة أخرى لمدة عشر دقائق. نفرد العجينة بواسطة النشابة على شكل دائري. نحضر مقلاة ويفضل من النوع الذي لا يلتصق، بعد ذلك نضيف الزيت النباتي المخصص للقلي ويترك ليسخن لدرجة متوسطة. نضع العجينة التي تم فردها باليت ونتركها حتى تنضج ويصبح لونها ذهبيّاً فاتحاً. نقلب العجينة على الجهة الأخرى حتى تأخذ نفس اللون وتنضج بشكل جيد.

يفضل عند فرد العجينة أن تكون رقيقة جداً، وفرد كل قطعة من العجين ووضعها مباشرة بالزيت. يتم تحضير كامل الكمية بنفس الطريقة، ويفضل عدم كمر الخبز أو تغطيته بعد القلي للحفاظ على الطعم المقرمش اللذيذ وعدم سكب العجين على زيت بارد أو دافئ لتجنب التصاقه أو تلفه. يتم تقديم الخبز البوري ساخناً مع المشاوي والمقبلات الباردة مثل المتبل والحمص. هناك بعض الأشخاص يفضلون الخبز البوري الحار، في هذه الحالة يتم إضافة ملعقتين من الشطة الحمراء أو ملعقة من الفلفل الأحمر الناشف على خليط العجين، وبعد ذلك يتم خلط المكونات مع بعضها البعض ويتم العجن بنفس الطريقة السابقة، ولكن سوف نحصل على خبز بوري مائل للون الأحمر الفاتح بسبب احتوائه على الفلفل الأحمر، ويتم قليه بالزيت النباتي كذلك.

كيف تقومي بعمل خبز التورتيلا

كيف تقومي بعمل خبز التورتيلا
يعتبر الخبز مكوّناً رئيسيّاً في كثير من الوجبات التي نتناولها يومياً، والخبز أنواع عديدة، منها: خبز التورتيلا، والّذي عادةً ما يختص ببعض الوجبات الجاهزة مثل بعض أنواع الشاورما، والفاهيتا، وأطباق شرائح اللحم بالبصل والفطر، وخبز التورتيلا هو أحد أنواع الخبز التي تمتاز برقّتها الكبيرة وبشكلها المستدير، فكلّما كان هذا الخبز أرق كان أفضل؛ بحيث يمكن حشوه بالعديد من الحشوات المفضّلة ومن ثمّ لفّه، ويقبل الكثير من الناس على المطاعم التي تقدّم هذه الوجبات لتناول خبز التورتيلا، ويمكن إعداد هذا الخبز داخل المنزل بطريقة سهلة وبسيطة، وبتكاليف لا تكاد تذكر، ولهذا سنذكر لك عزيزي القارئ في هذا المقال إحدى هذه الطرق السهلة. طريقة اعداد خبز التورتيلا.

 المكونات

كوبان من الدقيق الأبيض المنخول، أو نصف الكميّة من دقيق البر، وذلك حسب المتوفّر. كوب من الماء، ليتمّ استخدامه للعجن. خميرة فوريّة بمقدار ملعقة صغيرة. لتحفيز وتنشيط عمل الخميرة تتمّ إضافة ملعقة من السكر. زيت نباتي ( زيت ذرة أو عبّاد الشمس) بمقدار نصف كوب. ملعقة ملح صغيرة. طريقة التحضير في البداية نقوم بإحضار وعاء، وإضافة الدقيق والملح والزيت النباتي فيه، ومزجهم جيّداً مع بعضهم البعض، حتى تتشبّع جميع المكوّنات بالزيت النباتي. نقوم بإحضار وعاءٍ آخر، ونضع فيه الخميرة والسكّر والماء، وبعد ذلك يتمّ الانتظار حتى ترتفع الخميرة إلى أعلى الوعاء، لتتمّ إضافتها بعد ذلك إلى مزيج الدقيق، وكي تعجن المكوّنات جميعها معاً، مع إضافة الماء بشكلٍ تدريجيّ إلى أن يتمّ الاكتفاء منه، ونعجنها جيداً بواسطة اليد. نقوم بتكوير العجينة ووضعها في طبق مغلّف بالنايلون المخصص لتغليف الطعام، ومن ثمّ تركها لتختمر جيداً لمدّة ساعة.

نقوم بتجهيز طاولة فرد العجين وذلك برشها بالقليل من الدقيق الأبيض، وبعد ذلك يتمّ تقطيع العجينة إلى دوائر صغيرة، ومن ثم تركها لترتاح مدّة عشر دقائق. نقوم بفرد العجينة باستخدام المرق الخاص لذلك أو بالنشابة، مع الحرص على أن تكون العجينة مستديرة الشكل ورقيقة قدر الإمكان لنحصل على شكل الخبز الّذي نريده. نقوم بإحضار مقلاةٍ من التيفال أو صاج الخبز والقيام بتسخينه جيداً. نقوم بفرد قطع العجين واحدة تلو الأخرى في المقلاة أو الصاج مع تقليبها جيداً لتتحمّر من كلتا جهتيها. بعد نضوج الخبز يتمّ استخراجه من الصاج أو المقلاة، ووضعه في طبق مناسب، مع مراعاة تغطيته جيّداً بفوطة قطنيّة كي لا يتعرّض إلى الهواء، وبالتالي ضمان عدم جفافه وتكسّره.

افضل طريقة لعمل البيتزا الايطالية

افضل طريقة لعمل البيتزا الايطالية
فطيرة الدّجاج بالبف باستيري هي نوع من من أنواع المعجّنات والفطائر التي يتمّ تحضيرها بشكل سهل جدّاً في المنزل وتتميّز بطعم يختلف عن باقي أنواع الفطائر والمعجّنات، وذلك بسبب طبيعة العجينة المستخدمة في التّحضير، وتعتبر عجينة البف باستيري من ألذّ أنواع العجينة سريعة التّحضير، إذ تتمتّع بقوام هشّ وطريّ ومحبّب من قبل الجميع، ويمكننا أن نحضّر عدّة حشوات من نفس العجينة مثل حشوة الجبنة، والّلحمة، والزّعتر، والسّبانخ، وكذلك أصنافاً من الحلويّات مثل أصابع الجوز، والبقلاوة، والوربات السّاخنة والباردة، وهنا سوف نقدّم طريقة عمل فطيرة الدّجاج باستخدام هذه العجينة.

المكوّنات:

نصف كيلو من الدّجاج المقلي المقطّع إلى قطع صغيرة. بصلة متوسّطة الحجم. جزرة مبروشة ناعماً. شرائح من جبنة التشيدر أو الموزاريلّا. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة بهارات مشكّلة. ملعقة صغيرة قرفة ناعمة. علبتان من عجينة البف باستيري. ملعقة زبدة. ثلاث ملاعق زيت نباتيّ. طريقة التّحضير أحضري البصل وقطّعيه إلى مربّعات صغيرة الحجم، ثمّ ضعيه على النّار مع الزيت النباتي، وقلّبيه حتّى يذبل. أحضري قطع الدجاج بعد غسلها جيّداً بالماء والملح، ثمّ أضيفيها على البصل مع التّحريك من وقت لآخر حتّى يصبح لون الدّجاج ذهبيّاً فاتحاً. أضيفي الجزر المبروش على الدجاج وأعيدي التّقليب حتى ينضج بشكل كامل. أضيفي البهارات والتوابل على الخليط وحرّكي حتّى تتجانس المكوّنات، ثمّ غطّي الوعاء واتركيه على النّار مدّة خمس دقائق. صفّي الخليط من الزّيت وضعيه في طبق مفرود حتّى يبرد قليلاً. ادهنيي الصّينيّة المخصّصة للفرن بالقليل من الزّيت النباتي أو الزّبدة، ثمّ اقسمي عجينة البف باستيري إلى أربعة أقسام وادهنيها بالزّبدة المُذابة. ضعي وسط العجينة مقداراً مناسباً من الحشوة مع ملعقة كبيرة من الجبنة على الوجه، بعد ذلك أمسكي كلّ طرف من العجينة واطويه نحو الوسط حتّى تغلقي المربّع من جميع الأطراف، ثمّ ادهني العجينة بالقليل من الزّبدة وضعيها في الصّينيّة. سخّني الفرن على درجة حرارة عالية، ثمّ خفّفيه للوسط وضعي الصّينيّة على الرّفّ المتوسّط لمدّة عشر دقائق حتى تتحمّر من الأسفل. حمّري الوجه إلى أن يصبح لونه ذهبيّاً فاتحاً، ثمّ أخرجي الصّينيّة من الفرن واتركيها بدرجة حرارة المطبخ لمدّة خمس دقائق لتتماسك الفطائر وتبرد قليلاً. ضعي فطيرة البف باستيري في طبق التّقديم، وقدّميها مع الكاتشب، والمايونيز، وبعض أنواع السّلطات المكوّنة من الخضار الطّازجة، وذلك للحصول على نسبة من الألياف التي يحتاجها الجسم لتسهيل عمليّة الهضم.

اكواب الدجاج

المكوّنات

:صدر دجاج مقطّع إلى مكعبات صغيرة – 2 بصل مفروم – 1 ذرة – علبة بازيلاء مجمّدة – كيس جزر مجمّد، مقطّع إلى مكعبات صغيرة – كيس عجينة بف بايستري – 6 شرائح جبن موزاريلا – بحسب الحاجة لتحضير الصلصة: قشطة – علبة جبن سائل – ملعقتان كبيرتان ماء – نصف كوب طريقة العمل 1- في قدر، حمّي الزيت وقلّي البصل حتى يذبل. 2- أضيفي مكعبات الدجاج وقلّبي باستمرار. 3- ضعي البازيلاء والجزر والذرة واخلطي. 4- أتركي المكونات على النار حتى تنضج. 5- شكّلي عجينة البف بايستري داخل قوالب كب كيك. 6- ضعي داخل العجين مقدار ملعقتين كبيرتين من حشوة الدجاج. 7- لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي القشطة والجبن السائل والماء. 8- أخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس. 9- أضيفي مقدار ملعقتين كبيرتين من الصلصة فوق الدجاج. 10- وزّعي القليل من جبن الموزاريلا على وجه كلّ كب كيك. 11- أدخلي الكب كيك إلى فرن على حرارة مرتفعة لمدّة 15 دقيقة.

طريقة عمل المسقعة

طريقة عمل المسقعة
يعد هذ الطبق من اللاطباق المشهورة ببلاد الشام و ما حولها . و من اكثر البلاد العلابية التي إنشهرت بتحضير هذا الطبق هي مدينة الشام ، و لمنه إنتشر بين العالم العربي بسرعة ، و ذلك يعود للتنوع الذي حدث بين الأطباق و الفضول و الإستمتاع بتجربة المأكولات الاخرى من شتى البلدان ، حظي هذا الطبق بالرغبة و القبول من العديد من الافراد حيث أنه يمتاز بمذاق حامض و مالح مع لذة بالطعم .

المكونات

اللازمة لتحضير حراق أصبعه كأسين من العدس البني الحب . معكرونة رفيعة ، صغيرة ، و يمكن إستبدالها بشرائح العجين التي يمكن تحضيرها بابيت و تشبه عجينة الشيشبرك بدون إضافة الخميرة . ملعقة صغيرة من الملح . ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي . نصف كأس من التمر الهندي المنقوع مسبقاً . نصف كأس من زيت الزيتون . أربعة بصلات كبيرة الحجم . ضمة كزبرة خضراء طازجة . رأس ثوم صغير . خبز مقطع إلى مربعات صغيرة . حبة رمان أحمر حامض مفروط . زيت للقلي . طريقة تحضير حراق أصبعه نحضر وعاء ثم بعد ذلك نضع فيه العدس البني بعد غسله مرات عديدة بالماء الدافئ ، و نغمره بالماء ثم نضعه على النار حتى يغلي لمدة عشرة دقائق . بعد ذلك نحضر التمر الهندي المنقوع مسبقاً و نصفيه جيداً من الشوائب و البذور ، ثم بعد ذلك نضيفه فوق العدس .

نضيف عصير الليمون فوق العدس و نتركه حتى يغلي مرة أخرى مع التمر و الليمون . قطعي البصل إلى شرائح صغيرة ( جوانح ) حمري البصل بمقلى أخر ثم نأخذ نصف الكمية من البصل و نضيفها إلى العدس الموجود على النار ، أتركي الجزء الأخر من البصل بوعاء أخر للزينة . نضيف الثوم إلى العدس و زيت الزيتون . نضيف بعد ذلك قطع العجين أو المعكرونة بعد ذلك إلى العدس و باقي المكونات . نضيف بعد ذلك عليه الماء إذا أحتاج ، بحيث يكون قوامه لين قليلاً . نضيف بعد ذلك الملح و أتركيه على نار هادئة حتى تنضج المعكرونة و العدس تماماً ، و يمكن معرفة إذا وصل للنضج بالضغط على حبات العدس يجب أن تكون طرية . نحضر القليل من شرائح الخبز و نحمرها بالزيت النباتي . نحضر وعاء واسع مفرود للتقديم . نسكب حراق أصبعه بالطبق ونزينه بالخبز المحر و الكزبرة المفرومة ، و الرمان و البصل المحمر بشكل خطوط طولية مرتبة . يقدم هذا الطبق بارداً أو دافئاً حسب الرغبة .

طريقة عمل البصارة

طريقة عمل البصارة
حراق اصبعه طبق الحراق أصبعه يعد من الأكلات العربية الأصيلة والشهية، يفضلها الجميع ويذهبون لتناولها في مطاعم الأكلات الشعبيّة، وهو من الأكلات السوريّة القديمة، سمّيت بحراق أصبعه لأنّك لن تقدر على أن تمد أصابعك في الإناء، وهي أكله تحضّر في فصل الشتاء، وتحتوي على عناصر غذائية كثيرة مفيدة للجسم خاصة في فصل الشتاء، وفي ما يلي نبين طريقة إعداد طبق الحراق اصبعه بأقل وقت وجهد.

إعداد الحراق اصبعه بالمعكرونة

المكونات

كوب من العدس البني. أربع أكواب من الماء. ملعقة صغيرة من الكمون. ثلاثمئة غرام من المعكرونة ذات شرائح عريضة. نصف ملعقة صغيرة من السمّاق. نصف كوب من عصير الليمون. رشة من الملح، تضاف بحسب الرغبة. ملعقة صغيرة من دبس الرمّان. ثلاث بصلات، متوسطات الحجم. ثلاثة فصوص من الثوم. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة، مفرومة فرم ناعم. رغيف من الخبز، مقطع إلى مربعات متساوية الحجم. طريقة التحضير نضع العدس البني مع الماء وملعقة صغيرة من الكمّون المدقوق جيداً على نار متوسّطة ونترك الماء حتى يغلي جيداً. بعد ذلك نخفّض درجة حرارة النّار تحت طنجرة العدس ونضع فوقها غطائها ثمّ نتركها على نار هادئة حتى يكمل طهي العدس وتتفتّح بعض حبّاته حوالي ساعة تقريباً. نسلق المعكرونة في قدر من الماء المغلي، بحيث تطهى بشكل متوسط فقط، ثمّ ننقلها من النار ونصفيها من ماء السلق، بعد ذلك نضيف العدس إلى المعكرونة ثمّ نقلب العدس جيّداً مع المعكرونة ونضع بعد ذلك الطّنجرة على نار هادئة حتى يتم طهي المعكرونة جيّداً.

طريقة عمل البصارة
طريقة عمل البصارة

نضيف كلاً من: عصير اللّيمون، والسمّاق، والملح، ودبس الرمّان إلى المعكرونة التي حضّرناها سابقاً ونتركها على نار هادئة لوقت إضافي. نقطّع البصل إلى شرائح رفيعة بعد ذلك يتم قلي البصل في قليل من الزّيت حتّى يأخد لوناً محمرّاً ويصبح مقرمشاً. نقطع الخبز إلى مربّعات نحمّرها أو نضعها في قليل من الزّيت، ويستحسن زيت الزيتون، ونقليها حتى تصبح مقرمشة. نسكب الحراق إصبعه في طبق تقديم واسع، مع تزينها بالكزبرة المفرومة فرم ناعم، والخبز المقلي والبصل المحمر. نصيحة:يجب علينا ألا نترك الماء يجف كليّاً ويمكن أن نضيف بعضاً من الماء عند الحاجة.

حراق اصبعه بالعجين

المكوّنات

كوب من العدس البني. كوبان من الماء. نصف كوب من شراب التمر الهندي، مركز ومصفى. بصلتان، كبيرتا الحجم، مقطعة إلى جوانح. أربعة سنون من الثوم، المفروم فرماً ناعماً. أربع ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء، مفرومة فرما ناعم. ملعقة كبيرة من دبس الرمّان. ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ملح، حسب الرغبة. زيت، للقلي. العجينة كوبان من الدقيق. رشة من الملح. ماء للعجن. للتزيين نصف كوب من حبوب الرمان. ثلاثة ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء، مفرومة فرماً ناعماً. طريقة التحضير نبدأ بتحضير العجينة، حيث نخلط الدقيق مع الملح، ونضيف الماء بالتدريج ثمّ نعجن المكونات حتى نحصل على عجينة متماسكة ولينة بنفس الوقت، ثمّ نضع العجينة في وعاء ونغطيها حتى ترتاح قليلاً. نغسل حبات العدس جيداً، ونضعها في قدر على النار مع الماء والكمون، ونتركه حتى يغلي. نضيف عصير التمر هندي، ودبس الرمان والملح إلى القدر. نفرد قسم من العجينة ثمّ نقطعها لشرائح طويلة رفيعة، ونضيف شرائح العجين إلى العدس. نشكل القسم المتبقي من العجينة على شكل دوائر ثمّ نقليها في الزيت الساخن في مقلاة، ثمّ نرفعها عن النار وعندما تتحمر نرفعها من الزيت ونضعها على محارم ورقية لإمتصاص فائض الزيت

. نحمي الزيت في مقلاة على النار ونحمر البصل، ثمّ نضيف نصف الكمية إلى العدس. نحمي الزيت في مقلاة على النار ونقلي الثوم ثمّ نضيف الكزبرة المفرومة، بعدها نضع المزيج فوق العدس. نترك العدس قليلاً على النار ثمّ نضعه في طبق كبير ونزينه بالرمان، والبصل المحمر، والكزبرة الخضراء، والعجين المقلي

استخدامات خل التفاح

استخدامات خل التفاح

لكل جسم رائحة خاصة به مثل بصمة أصابع اليد، ولكن تكون هذه الرائحة  كريهة في بعض الأحيان كما انها تسبب في إزعاج أصحابها ، فيلجأ البعض منهم الي التخلص منها بإستخدام المزيلات المختلفة لرائحة العرق ، ولكن هذة المزيلات تحتوي علي مركبات كيميائية تضر بالجسم لذلك ننصح بإستخدام طرقاً طبيعية بدلاً منها.

يعتبر خل التفاح مزيل فعال لرائحة العرق المزعجة حيث أنه يعمل علي قتل البكتريا المسؤلة عن رائحة العرق. ،لذلك اذا كنت تعاني من رائحة الجسم الكريهة ولم تحصل علي نتيجة ترضيك بإستخدامك مزيل لرائحة العرق الكيميائية فعليك بتجربة خل التفاح للتخلص من هذة الرائحة.

في هذا المقال سوف نناقش أسباب رائحة الجسم وطريقة استخدام خل التفاح في التخلص من هذة الرائحة.

 

استخدامات خل التفاح
استخدامات خل التفاح

 

 

 

تختلط البكتريا مع العرق متسببة في رائحة الجسم
يحتوي جسمك بأكمله علي غدد عرقية التي تقوم بإفراز عرق بدون رائحة،ولكن الشعر تحت الزراعين ،والفخذين، وحلمات الثدي تحتوي علي الغدد العرقية المفترزة وغدد دهنية وهما السبب الرئيسي لهذا.
عندما تتعرض الي القلق ، ضغط عصبي ،وتغيرات هرمونية تبدأ الغدد العرقية (المفترزة) بإفراز سائل أبيض لزج يحتوي علي البروتينات ،والأحماض الدهنية، وسموم نشطة وعندما تصل هذة الإفرازات الي سطح الجلد تختلط مع العرق عديم الرائحة الذي يتم افرازه من الغدد العرقية القريبة من سطح الجلد والذي يفرز بإستمرار.

يعتبر العرق بيئة مناسبة لنمو البكتريا والفطريات التي توجد تحت الذراعين خاصاً المكورات العنقودية والبكتريا الوتدية فتتكون رائحة كريهة تشبه رائحة حمض البروبيونيك ، تحتوي القدمين علي أنواع مشابهة لهذة البكتريا وتكون هي المسؤلة عن رائحة القدمين الكريهة ، من الممكن تكون هذة الرائحة بسبب أمراض او أدوية معينة.

كيف يمكنك ان تقضي علي هذة الرائحة؟

هناك طريقتان للقضاء علي هذة الرائحة:

تقليل العرق: عند استخدامك لمضادات التعرق فأنت تقلل من العرق بنسبة تترواح من %20 الي 30% حيث تقوم مضادات التعرق بسد الغدد العرقية مؤقتاً.

القضاء علي الرائحة الناتجة من البكتريا: يمكنك القيام بتخلص من هذة الرائحة عن طريق قتل البكتريا او استخدام عطر قوي وهذا ما يقوم به مزيلات رائحة العرق ذات الأساس الكحولي.

تحتوي مزيلات رائحة العرق ومضادات التعرق كلاهما علي مادة البارابين (parabens) ، تحتوي مضادات التعرق علي مركبات الألومنيوم ، تم عمل دراسات عام 2004 وأثبتت ان هذة المواد تتسبب في زيادة الإصابة بسرطان الثدي، علي الرغم ان الدراسات الحديثة لم تدعم هذة النظرية.

من الأفضل أن تستخدم مواد طبيعية حتي تكون في أمان،كما ان المواد الكيميائية التجارية تتسبب في إلتهاب الجلد وتهيجه كما انها تؤثر علي لونه.

يقلل خل التفاح من رائحة الجسم بقتلة للبكتريا
يتميز خل التفاح بحمضيتة حيث ان له وسط حمضي (PH)4.5 وهذا يتناسب مع طبيعة جلدنا حيث ان الوسط الحمضي للجلد 5.5،ويعمل الوسط الحمضي علي قتل البكتريا.
عند القيام بالمسح بقطنة مببلة بخل التفاح تحت الإبط سوف تتخلص من الرائحة الناتجة عن البكتريا والفطريات.

أثبتت الكثير من الدراسات ان خل التفاح مضاد قوي للبكتريا والفطريات بفضل احتوائة علي نسبة من الخل القوي ، يمكن فقط ل 5% من الخل ان يقتل العديد من الميكروبات عن طريق اختراقه جدار الخلية البكتيرية.

بعض الأحتياطات التي يجب ان تضعها في اعتبارك عند استخدامك لخل التفاح: 
استخدام خل التفاح بشكل مباشر علي الجلد له بعض الأعراض الجانبية مثل التهاب الجلد وتهيجه وجفافه ويعتمد هذا علي قوة تركيز خل التفاح وطريقة عمله ، لذلك يجب عليك ان تقوم بعمل اختبار حساسية لجلدك تجاه خل التفاح قبل البدء في استخدامه عن طريق وضع كمية صغيرة منه علي جلدك وملاحظة ظهور اي أعراض جانبية له.

علي سبيل الإحتياط يفضل استخدام خل التفاح مخففاً بالماء بنسبة 1:1.

 

استخدامات خل التفاح
استخدامات خل التفاح

 

 

كيف تستخدم خل التفاح لتمنع رائحة الجسم الكريهة؟
اغمس كرة من القطن في خليط من خل التفاح والماء وامسح بها تحت الإبط يعمل هذا علي قتل البكتريا والفطريات المتسببة في الرائحة الكريهة ويجعل رائحتك منتعشة طوال اليوم.
امسح بقطنة مببلة بخليط من خل التفاح والماء تحت الإبط وبعد ان يجف الخليط،ضع خليط من بودرة النشا وبيكربونات الصوديوم حتي تتشرب اي رطوبة متبقية وتعطيك احساس بالجفاف.
للتخلص من رائحة القدميين الكريهة والمزعجة،قم بتخفيف واحد كوب من خل التفاح في واحد لتر من الماء وانقع قدميك فيه،كرر هذة العملية ثلاث مرات أسبوعياً حتي تتخلص من الرائحة تماماً.
قم بملئ زجاجتك القديمة لمزيل العرق بخل التفاح حتي تصنع لك مزيل رائحة صحي سهل التنقل معك.
بدلاً من استخدام الصابون ذو الرائحة أضف 2 كوب من خل التفاح وقطرات قليلة من زيتك العطري المفضل الي ماء الإستحمام فذلك يحافظ علي الوسط الحمضي لجسمك.

يجب عليك ان تعرف ان رائحة الخل تستمر لبعض الوقت حتي يتبخر ، لكن اذا كنت لا تتحمل هذة الرائحة أضف قطرات قليلة من زيتك العطري المفضل اليك الي خل التفاح.

علاج لمشكلة الجيوب الأنفية

علاج لمشكلة الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي عبارة عن تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء  داخل عظام الجمجمة، وتغطي هذة الجيوب بغشاء مخاطي رقيق وردي اللون، وتساعد هذة الجيوب علي ترطيب الهواء الذي يتنفسه الإنسان، تزداد الإصابة  بضغط الجيوب الأنفية في فصل الشتاء بسبب الأصابة بفيروس البرد والإنفلونزا وفصل الربيع بسبب الحساسية الربيعية مما يؤدي الي التهاب الجييوب الأنفية.

تساعدك بعض العلاجات المتزلية علي التنفس بسهولة ، ولكنها ليست علاج كافي ، اذا لم تشعر بتحسن من الممكن ان يكون ضغط الجيوب الأنفية عرض لشئ أخر أكثر خطورة فيجب عليك استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.

علاج ضغط الجيوب الأنفية والتنفس بسهولة

الأناناس
هو من أهم العلاج وأكثرها تأثيراً في تخفيف ضغط الجيوب الانفية.
يحتوي قشور الأناناس علي كمية كبيرة من بروتين البروميلين الذي يعمل علي تقليل من تورم وإنتفاخ ممرات الأنف فيقلل من ضغط الجيوب الأنفية ويصبح التنفس أكثر سهولة.

كل ما عليك أن :
لا ترمي رأس أو قلب الأناناس ، واحتفظ بالقشور أيضاً.
اغلي قشور وقلب ورأس الاناناس في إناء كبير من الماء لمدة ساعة.
تخلص من رأس الأناناس في سلة المهملات ، اهرس القشور وقلب الأناناس في الخلاط بإستخدام الماء المغلي للمساعدة في عملية الهرس.
صفي هريس الأناناس علي مصفاة سلك مع المتبقي من ماء الاناء لعمل عصير.
اشرب هذا العصير 3 او 4 مرات يوميا حتي يختفي ضغط الجيوب الانفية.

 

علاج لمشكلة الجيوب الأنفية
علاج لمشكلة الجيوب الأنفية

 

 

البخار
يمكنك التخفيف من ضغط الجيوب الأنفية بالبخار.
يعمل البخار علي التخلص من المخاط الموجود داخل الممرات الأنفية ويساعد علي إنكماش تورم وإنتفاخ الأغشية الأنفية.

كل ما عليك أن:
افتح الماء الساخن في حمام مغلق جيداً حتي يتكون البخار، وتنفس البخار لمدة 5 دقائق.
أو ممكن أن تغلي إناء من الماء ، ابعد الإناء عند النار ، لف منشة حول رأسك حتي تساعدك في توجيه البخار.
أضافة نقط قليلة من زيت النعناع او زيت الكافور تساعد أيضاً في هذة العملية.

تناول الأكلات الحارة
تناول الأكلات الحارة طريقة مؤكدة لتخفيف الضغط عن الجيوب الأنفية.
للطعام الحار وظيفة ضد الحساسية فهو يساعد علي إنكماش تورم وإنتفاخ الأغشية الأنفية ويخفف من الضغط علي الجيوب الأنفية.

كل ما عليك أن :
تأكل الأطعمة الحارة مثل الخردل ، الفجل ، الزنجبيل أو الفلفل الحار .
تضيف الصلصات التي تحتوي علي هذة المكونات الي نظامك الغذائي بإنتظام.
رش هذة التوابل علي الطعام الخاص بك أو إضافتها الي العصير.

مرطب الجو
يعمل مرطب الجو علي حفظ رطوبة نظيفة في الهواء خاصاً أثناء النوم، فيعمل علي التخفيف من ضغط الجيوب الأنفية ، حيث يعمل الهواء الجفاف علي ضغط والتهاب الجيوب الأنفية.
تأكد من أنك تنظف مرطب الجو بإنتظام للحفاظ عليه من نمو العفن والعطن مما سيجعل الأعراض اسوء.

كل ما عليك أن :
ضع مرطب الخواء في غرفتك أثناء النوم ليلاً.
قم بظبطة ليحافظ علي مستوي الرطوبة من 30 الي 50 %.
ضع نقط قليلة من زيت النعناع أو الكافور في الماء لتزيد من تأثيرة.

ضغط دافئ
واحدة من أفضل طرق تخفيف الضغط عن الجيوب الأنفية عند طريق استخدام الضغط الدافئ علي الممرات الأنفية ، وهي شبيهة لطريقة البخار التي شرحنها من قبل ، تعمل علي التخلص من المخاط في الممرات الانفية وتساعد علي إنكماش تورم الأغشية الأنفية.

كل ما عليك أن:
ضع قماشة رطبة في جهاز الميكرويف لمدة من الي ثانية (تعتمد علي قوة جهاز الميكرويف).
استلقي أو ميل راسك وضع قطعة القماش علي خديك وأنفك ومقدمة رأسك.
اتركها حتي تبرد.
كرر ذلك حتي تتحسن حالتك.

البقاء رطباً
يمكنك التخفيف من ضغط الجيوب الأنفية بشرب الكثير من الماء، الجفاف من أهم مسببات الإلتهاب،حافظ علي نفسك رطباً حتي تحافظ علي جيوبك الأنفية وتمنع إصابتك بضغط الجيوب الأنفية.
كل ما عليك أن:
قلل من تناولك للكافيين والمشروبات الكحولية خاصاً في موسم الإصابة بمشاكل الجيوب الأنفية.
اشرب من 10 الي 15 كوباً من الماء يومياً، مع الوضع في الإعتبار أنك تعد العصير الطبيعي ، والشاي العشبي ، والحساء من حصتك للمياة اليومية ، ولكن لا تحسب مشروبات الكافيين ، والكحول ، والعصائر الصناعية و الصودا من حصة المياة اليومية لك لانهم يتسببوا في جفاف الجسم.

شطف الأنف
يساعد شطف الانف علي تخفيف ضغط الجيوب الأنفية.بخاخات المحلول الملحي النقي أو شفاط الأنف فعال جدا في تنظيف المهييجات في الممرات الانفية ويساعد علي تقليل إلتهاب الممرات الأنفية.

كل ما عليك أن:
ماء المحيط وأنواع أخري من الماء الملحي أصبحت متوفرة بسهولة في الصيدليات
من الممكن أن تصنع بنفسك غسولك الملحي وتضعة في وزجاجة تعمل بالضغط.
من الممكن أيضاً استخدام شفاط الأنف.

تجنب المؤثرات التي تؤدي الي مشاكل الجيوب الانفية 

يمكن تخفيف ضغط الجيوب الأنفية أن تبقي بعيداً عن بعض المهييجات في الهواء التي تساهم في تورم أغشية الجيوب الأنفية، بالإضافة الي ذلك ، بعض المواد الميببة للحساسية مثل شعر الحيونات الأليفة ، الغبار ، وحبوب اللقاح يمكن أن تساعد في هذة الحالة.

كل ما عليك أن:
تجنب المهيجات الكيميائية مثل السجائر ومنتجات النظافة ، والدهانات ، وبخاخات الشعر والعطور الثقيلة.
ابعد عن شعر الحيوانات الأليفة ، الغبار وحبوب اللقاح.

عصارة بذور فاكهة الجريب فروت
تعتبر عصارة بذور فاكهة الجريب فروت مضاد حيوي طبيعي الذي يعمل علي تخفيف ضغط الجيوب الأنفية.تساعد عصارة بذور الجريب فروت علي تنظيف المخاط ومنع اي ميكروبات من الدخول الي الأغشية الأنفية.

كل ما عليك أن :
اضف 6 قطرات من عصارة الجريب فروت الي محلولك الملحي حتي ترطب جيوبك الأنفية.
يمكنك ايضاً إضافة 20 نقطة من عصارة الجريب فروت الي كوب من الماء وشربة 3 مرات يومياً.

الكركم والزنجبيل
الكركم والزنجبيل من التوابل المتوافرة في مطبخك ويساعدوا علي تخفيف ضغط الجيوب الانفية، يتميز الكركم والزنجبيل بخصائصهم ضد الإلتهاب وضد الميكروبات فتؤدي الي إنكماش تورم الأغشية الأنفية وتساعد علي تنظيف المهيجات والملوثات من جيوبك الأنفية.
يحتوي الزنجبيل علي فائدة إضافية في تخفيف ألم المعدة الذي غالبا بسبب افرازات الأنف ليلاً.

 

 

علاج لمشكلة الجيوب الأنفية
علاج لمشكلة الجيوب الأنفية

 

 

كل ما عليك أن :
اخلط ملعقة صغيرة من بودرة الكركم والزجبيل مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من السيراميك .
صب ماء ساخن فوق الخليط واشربه.
يمكنك أيضاً عمل شاي من الجزور الكاملة عن طريق تقطيع نصف إصبع من كلاهما ، واضافتهم الي كوب ونصف من الماء المغلي وتركهم علي نار هادئة لمدة عشر دقائق ، صفي الشاي واضف العسل ، واشربه من 3 الي 4 مرات يومياً.

خل التفاح
واحد من أفضل العلاجات لضغط الجيوب الأنفية مما له من خصائص مضادة للإلتهاب ، خل التفاح له قدرة علي إنكماش الأغشية الأنفية المنتفخة فيقلل من ضغط الجيوب الأنفية.

كل ما عليك أن :
أضف واحد ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام الي كوب من الماء المغلي.
اشرب هذا المشروب من مرتين الي ثلاثة يوميا حتي تشعر بتحسن.
حافظ علي شربه كل صباح حتي يختفي الضغط.

البصل
يحتوي البصل علي أبخرة قوية التي تعمل علي التخفيف من ضغط الجيوب الأنفية.
حيث تحتوي هذة الأبخرة علي الكبريتدات التي لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للإلتهاب فتساعد علي تقليل تورم الجيوب الأنفية وتشعرك بالراحة.

كل ما عليك أن:
اخلط نصف ملعقة صغيرة من عصير البصل مع ملعقة صغيرة من عسل النحل النقي.
يمكنك أن تتنفس الأبخرة الناتجة من غليان البصل أيضاً.
جرب هذة الطريقة عدة مرات يومياً حتي تنظف جيوبك الأنفية.
شرب حساء اليصل أو حساء ساخن حار هي طريقة ممتازة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.

زيت الأوريجانو
هو زيت فعال جدا في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية ، يحتوي علي اثنين من أقوي المغذيات النباتية هم الكارفاكرول والثيمول (thymol&carvacrol) ، تملك هذة المغذيات النباتية خصائص مضادة للبكتريا ومضادة للفطريات التي تساعد علي التخلص من المهيجات التي تتسبب في تورم أغشية الجيوب الأنفية.

كل ما عليك أن :
أضف زيت الأوريجانو الي علاج البخار الذي شرحناه من قبل.
يعمل زيت الأوريجانو بكفاءة عند إضافته الي جهاز المرطب.
يمكنك أيضاً أن تضيف من 3 الي 4 نقط الي المحلول الملحي المستخدم في غسيل الأنف.

نبات القراص أو النعناع البلدي
يجب ألا تضع في اعتبارك أن تستخدم نبات القراص كعلاج أولي لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية،
يعتبر نبات القراص من من أقوي مضادات الحساسية (مضادات الهيستامين) الطبيعية فيعمل علي إنكماش أغشية الجيوب الأنفية المتورمة ويجعلك تتنفس بسهولة.

كل ما عليك أن :
احمي يدك بإرتداء القفازات المطاطية.
أضف ملعقتان كبيرتين من الأوراق المطحونة الي نصف كوب من الماء المغلي.
اترك الخليط علي نار هادئة لمدة من 5 الي 7 دقائق.
صفي خليط الشاي ، ,اضف العسل والليمون اذا كنت تفضل ، ثم اشربه.
ممكن أن تكرر ذلك من 3 الي 4 مرات يومياً.

تجنب السكر ، ومنتجات الألبان ، والدقيق 
هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في إلتهاب الجيوب الأنفية ، لذلك عليك تجنبهم علي الأقل مؤقتاً .
عندما نكون في موسم التهاب الجيوب الأنفية فيجب عليك أن تكون مدرك لما تأكل حتي تحمي نفسك من ضغط الجيوب الأنفية.

كل ما عليك أن.
يعمل السكر ضد العدوي بمكافحة كرات الدم البيضاء.
تعمل منتجات الألبان والحبوب والدقيق علي زيادة إفراز المخاط.
تجنب هذة الأطعمة في نظامك الغذائي يخفف من ضغط الجيوب الأنفية كما أنه يحميك من الإصابة بها أيضاً.

تنفس ، الأن !
من الضروري أن تجفف من ضغط الجيوب الأنفية عند شعورك بعدم القدرة علي التنفس بسهولة ، استخدم واحدة او أكثر من العلاجات المنزلية لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وإبدأ التنفس بسهولة مرة أخري.

فوائد البيض

فوائد البيض

يعد البيض واحد من أكثر الأطعمة  المغذية علي هذا الكوكب . و لك أن تتخيل فهو يحتوي علي عاصر مغذية جيدة لصحة الجسم ، و مع ذلك قد يعتقد بأن صفار البيض يحتوي علي نسبة عالية من الكوليسترول و في الواقع فإن بيضة واحدة متوسطة الحجم تحتوي علي 186 ملجرام كوليسترول و هذه القيمة تشكل 62 % من القيمة اليومية الموصي بها .

قد يعتقد الأفراد بأن تناول الكوليسترول يمكن أن يسهم في الإصابة بأمراض القلب  و لكن أظهرت بعض الأبحاث أن الأمر أبسط من ذلك بكثير كما سنشرح لكم ادناه .

 

 

فوائد البيض
فوائد البيض

 

 

كيف ينظم الجسم مستويات الكوليسترول ؟

بمجرد ذكر كلمة كوليسترول لا يتبادر إلي ذهنك سوي الكوليسترول السيئ و لكن فإن هناك كوليسترول جيد للجسم الإنسان و عنصر مهم في بناء الخلايا . بالإضافة إلي أنه يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون و الأستروجين و هرمون الكورتيزول و بذلك لا غني عن الكوليسترول الجيد للجسم .

و بذلك فهو مهم جداً و الجسم بحاجة للحصول عليه من المواد  الغذائية و لكن الكبد أيضاً ينتج الكوليسترول و عندما نتناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول يبطئ الكبد من إنتاجه . و غالباً ما يفضل الحصول علي الكوليسترول من الأطعمة الغذائية بدلاً من الكبد .

الخلاصة ، ينتج الكبد كميات كبيرة من الكوليسترول  في الدم، عندما نتاول البيض ينتج الكبد كميات أقل .

ما يحدث في الجسم عندما تتناول مجموعة من البيض لكل يوم ؟

منذ عقود طويلة و ينصح الناس في الحد من إستهلاك البيض أو علي الأقل صفار البيض و ذلك لأن البياض يحتوي علي البروتين و كمية منخفضة من الكوليسترول .

أشارات التوصيات  بأنه ينصح بتناول 2 – 6 صفار بيض في الإسبوع ، و مع ذلك لا يوجد دليل علمي لهذه الكميات .

و لحسن الحظ فإن هناك مجموعة من الدراسات التي يمكن أن تفيدينا في هذه النقطة :

في هذه الدراسات تم تقسيم الناس إلي مجموعتين ، المجموعة الأولي تأكل 1 – 3 بيضات كاملين في اليوم الواحد المجموعة الثانية تتناول شئ أخر بديل للبيض ، و إستمروا علي ذلك لمدة عدة أسابيع :

و أشارت النتائج فيما يلي :

في جميع الحالات ، فإن الكوليسترول الجيد يرتفع نسبة بقيمة (6، 7 ،8 ) .

مستويات الكوليسترول الضار لا تتغير لكن في بعض الأحيان تزيد زيادة طفيفة .

تناول البيض غني بأوميغا 3 يؤدي إلي خفض الدهون الثلاثية في الدم .

تزيد نسبة المواد المضادة للأكسدة في الدم مثل الكاروتين و اللوتين .

و يبدو بأن الإستجابة لإستهلاك البيض تعتمد علي الفرد بمعني أن الأفراد الذين لديهم معدلات الكوليسترول الضار عالية  فهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ولا علاقة للبيض بذلك.

الخلاصة :

يعمل البيض علي رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم و ليس هناك أي زيادة للكوليسترول الضار قد يكون هناك زيادة معتدل لا داعلي للقلق بشأنها عند بعض الأفراد الذين لديهم معلات كوليسترول الضار عالية .

 

 

 

فوائد البيض
فوائد البيض

 

 

البيض و أمراض القلب :

لقد كانت هناك دراسات عديدة لشرح علاقة تناول البيض بأمراض القلب ، كل هذه الدراسات كانت دراسات رصيدية تمت علي الأفراد لعدة سنوات علي ألاف الأفراد  و دخول بعض العوامل الأخري مثل إتباع نظام غذائي صحي أو التدخين أو ممارسة التمارين الرياضية أدت إلي إما إنخفاض مخاطر التعرض أو زيادة خطر التعرض لأمراض أخري . و قد أظهرت بأن الأشخاص الذين يتناولوا البيضة باكملها  إنخفض لديهم خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

و هناك أمر أخر جدير بالذكر ، أن مرضي السكري الذين يتناولوا البيض كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب . لذلك يجب أن يتناولوا كميات معتدلة من البيض .

و ذلك قد يعتمد أيضاً علي النظام الغذائي الذي يتبعه مرضي السكري حيث ينصح لهم بإتباع نظام غذائي منخض الكربوهيدرات لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .

يمتلك البيض الكثير من الفوائد الصحية الأخري :

  • لا تنسي بأن البيض لا يحتوي فقط علي الكوليسترول بل هو محمل بالعناصر الغذائية الأخري التي لها فوائد مختلفة :
  •  يحتوي علي نسبة عالية من اللوتين و مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر أمراض العين مثل تحلل البقعة الصفراء ،إعتام عدسة العين .
  • يحتوي علي نسبة عالية من الكولين ، و هو من العناصر الصحية للدماغ .
  • يحتوي علي نسبة عالية من البروتين الحيواني الذي يساعد في بناء العضلات و تقوية العظام .
  • تشير الدراسات إلي أن البيض يزيد الشعور بالشبع  و يساعد علي فقد الدهون  .
  • لذلك حتي لو كان للبيض فوائد سلبية علي الكوليسترول فإن فوائد إستهلاكه تفوق سلبياته بكثير .

ما هي الكميات التي ينصح بتناولها ؟

لحسن الحظ حتي الأن الدراسات التي تمت كان الأفراد يتناولوا 3 بيضات في اليوم الواحد و بالرغم من أنه من المستبعد بأن تناول أكثر من ذلك يكون له تأثير ضار علي الصحة إلا أنه يجب ألا تكثر عن ذلك .

و من المثير للإهتمام  بأن هناك  شخص عجوز 88 سنة يتناول 25 بيضة في اليوم الواحد و كانت له مستويات الكوليسترول في الدم جيدة  و يتمتع بصحة جيدة للغاية .

و لكن يجب أن تأخذ بإعتبارك أن كل البيض ليس واحد لأن معظم البيض الموجود في السوبر ماركت من الدجاج الذي تربي في المزارع علي الأعلاف ، لكن الأفضل تناول البيض البلدي المحمل باوميغا 3  و الفيتامينات .

الجهاز العصبي وطريقة تقويته

الجهاز العصبي وطريقة تقويته

قد تبحث من وقت لأخر عن أفضل طرق تقوية الجهاز العصبي لإنه كثيرا ما نشعر أن أجسادنا ليس لديها ما يكفى من الطاقة لمزاولة أنشطتنا اليومية مما يؤدى إلى شعورنا بالقلق و التوتر. ولكن إن كنت قادرا على حفظ توازن جهازك العصبى ,بعض البدائل الطبيعية تساعدك على استعادة طاقتك دون الحاجة للكافيين والشعور بالهدوء والاسترخاء حتى تحصل على الراحة التى تحتاجها.

ويتألف الجهاز العصبي من عدد كبير من الخلايا العصبية التي تنقل الاشارات من المخ لجميع أعضاء الجسم لتقوم بوظائفها ، والجهاز العصبي مثله مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج للغذاء ليقوى ويعمل بشكل جيد ، وهناك العديد من الفيتامينات والأحماض المفيدة لتقوية الأعصاب ، ولنحافظ على سلامة جهازنا العصبي يجب الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر وأخذ القسط اللازم من النوم والراحة ، التقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين ، وتناول الأغذية المفيدة والمقوية للجهاز العصبي.

الجهاز العصبي وطريقة تقويته
الجهاز العصبي وطريقة تقويته

لذا يجب عليك أن تعمل على تغذية جهازك العصبى حتى تمنع رفع مستويات القلق ولن تضطر للاعتماد على البدائل غير الصحية. و يمكنك تغذية الجهاز العصبى من خلال بعض البدائل الطبيعية:

طرق تقوية الجهاز العصبي

1-أعشاب النيرفين: Nervine

تعمل على تعزيز الجهاز العصبى بالاضافة لأعشاب مثل الأرقطيون، الهندباء، الجنكة، نبات القراص، ونبات الجنسنغ. جرب تناول هذه الأعشاب فى الشاى كل ولاحظ اختفاء معدل توترك

2-الأعشاب المهدئة:

تساعد على الهدوء والاسترخاء بالاضافة للبابونج و الناردين ومستخلص الليمون والشوفان . تناوله فى وقت المساء لتساعد ذهنك وجسدك على الهدوء والاسترخاء من أجل الحصول على نوم مريح و هادىء.

زهرة الزيزفون :  أقل ما يقال يخفض ضغط الدم وانخفاض في الاكتئاب، ويدعم وظيفة الجهاز العصبي. عظيم للقلق والاكتئاب والأرق، لطيف جدا وآمن.

3-الأعشاب المحفزة للطاقة:

بدائل للكافيين مثل أعشاب اليربا والشاى الأخضر والمريمية. لتجنب المشاكل التى يسببها الكافيين. تلك الأعشاب بدائل رائعة ان كنت معتادا على تناول الكافيين.

4-الكالسيوم:

تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل النباتات الورقية الخضراء و الألبان و الجبن له تأثير مهدىء للجهاز العصبى .

هناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب، ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل.

وهناك فيتامينات (ب) خصوصاً (البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدي نقصانهما إلى الشعور بالغم والهم والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرة دائماً والحساسية للأسباب التافهة، وتوجد هذه العناصر في عسل القصب والبليلة والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية.

وأفضل المهدئات الطبيعية والمحسنة للأعصاب هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر.

 

 

 

الجهاز العصبي وطريقة تقويته
الجهاز العصبي وطريقة تقويته

 

 

نصائح و وصفات عامة

1- تؤكل ملعقتي عسل 3 مرات يوميا لعلاج آفات الجهاز العصبي .

2- أكل التمر على الريق يقوي الجهاز العصبي .

3- لتقوية الجهاز العصبي ينقع الزبيب بعصير ليمون ثم يتناول قبل الأكل .

4- شرب منقوع الشعير باستمرار مقو للجهاز العصبي .

5- السمسم مقو للجهاز العصبي المركزي .

6- دهن البنفسج يلين الأعصاب اليابسة ويسهل حركة المفاصل .

7- يؤخذ 50 جرام زيت كافور وينقع فيه 20 جرام ثوم مبشور ثم ينقع لمدة يومين ويدهن منه آلام الأعصاب والمفاصل .

8- توضع لبخة من الملفوف المفرود على الأماكن المؤلمة من الاعصاب من المساء الى الصباح يوميا حتى ينتهي الألم .

9- يؤخذ كيس فيه 3 ملاعق بابونج ويوضع في كاس ماء حار ويترك حتى يبرد ثم يوضع الكيس  مكان الألم لمدة ساعتين ويغير 3 مرات يومياً .

10- يجب تناول فيتامين E عند ضعف العضلات وانحطاط القوى والشلل .

11- دهن النعام مع زيت الكافور يلين المفاصل والأعصاب ويزيل آلامها .

12- البصل مقوٍ للعصب أكلاً ومزيل لآلامها ضماداً .

13- في القلق والتوتر العصبي. يفيد تناول نقط زيت البرجموت أو الياسمين أو تناول شاي عشب الفاليريانا أو بقلة يوحنا أو البابونج (الكاموميل).

شاي الجنزبيل وفوائده

شاي الجنزبيل وفوائده

شاي الزنجبيل ذو النكهة القوية والفوائد العديدة خاصة أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي والماغنسيوم والعديد من المعادن كما يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتغيير النكهة وزيادة فوائده ولأهمية الزنجبيل وسهولة الحصول عليه سنعرض في ثقف نفسك هذه المقال التي تعد مجموعة من فوائد شاي الزنجبيل.

 

 

 

شاي الجنزبيل وفوائده
شاي الجنزبيل وفوائده

 

 

فوائد شاي الزنجبيل

1.  تخفيف الغثيان:

واحدة من أفضل فوائد الزنجبيل أنه لديه القدرة على تقليل الإحساس بالغثيان. هذا الشعور معروف لدى الكثيرين ممن يكرهون دوار الحركة فعندما تتناول كوب من شاي الزنجبيل قبل السفر سيساعدك كثيرًا على تخطي  الإحساس بالغثيان كما يمكنه أن يعطي التأثير المطلوب حتى عند الإحساس بالغثيان ولكن يجب أن تتناوله بمجرد أن تشعر بأعراضه.

2. يحسن من أداء المعدة:

يعتبر شاي الزنجبيل مفيد جدًا في تحسين الهضم وزيادة إمتصاص المواد الغذائية من الطعام ويقيك من الحاجة إلى التجشؤ ويقلل من الشعور بالإنتفاخ ويعتبر تناول كوب من الزنجبيل قبل تناول الطعام خيار جيد خاصة لمن يحبون تناول الكثير من الطعام

3. يقلل الإلتهابات:

يملك شاي الزنجبيل خصائص المضاد الحيوي حيث يعمل ضد الإلتهابات وهو إختيار ممتاز لعلاج آلام  العضلات والمفاصل كما يمكن أن يؤدي الغرض منه إلى تحول إلى عجيبة ووضع على الأجزاء الملتهبة من الجسم أو المفاصل

4. محاربة مشاكل الجهاز التنفسي:

يساعد شاي الزنجبيل علاج مشاكل الجهاز التنفسي والحساسية كما أنه إختيار ممتاز لعلاج نزلات  البرد والزكام. إن أحسست بأعراض البرد أو الحساسية يمكنك تناول كوب من شاي الزنجبيل ليعطيك الطاقة ويحسن من أداء الجهاز التنفسي

5. يحسن من الدورة الدموية:

يحتوي شاي الزنجبيل على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تساعد تجديد الدورة الدموية وتحسين أدائها مما يساعد في تقليل التعرض لأمراض القلب والشرايين كما أنه يساعد على منع ترسب الدهون على جدران الشرايين مما يقلل من التعرض للأزمات القلبية

6. التخفيف من آلام الحيض:

تناول كوب من شاي الزنجبيل يحسن كثيرًا من إحساسك أثناء الحيض. عندما تضعي منشفه في شاي الزنجبيل وتضعيها على بطنك تقلل من التقلصات التي تؤلم أثناء الحيض ويساعد على الإسترخاء. من المفضل أن يتم تناول كوب من شاي الزنجبيل مع العسل.

 

شاي الجنزبيل وفوائده
شاي الجنزبيل وفوائده

 

7. يقوي الجهاز المناعي:

يساعد شاي الزنجبيل في تقوية الجهاز المناعي حيث يحتوي على نسبة عالية من مضاد الأكسدة ذات المستوى العالي كما أن بعض الناس تتناوله للوقاية من السرطان

8. يقلل من التوتر:

يملك شاي الزنجبيل خصائص مهدئة مما يقلل من التوتر والضغط اليومي الذي يمكن أن تتعرض له بالإضافة إلى رائحته القوية المنعشة وخصائصه الشفائية

9. يزيد الخصوبة:

هناك بعض الدراسات التي توضح أن تناول شاي الزنجبيل بانتظام يزيد من خصوبة الرجل

10. علاج السعال:

تناول شاي الزنجبيل مع العسل من 3 إلى 4 مرات يوميًا يساعد في التخفيف من إلتهاب الحلق والسعال. إن كانت الكحة مع البلغم تناول شاي الزنجبيل الطازج. أما إن كانت الكحة جافة تناول شاي الزنجبيل القديم.

11. مقاومة الإرهاق:

عند إضافة القرفة إلى شاي الزنجبيل مع غليه لمدة نصف ساعة حتى تحصل على شاي ذو لون ذهبي وعند تناوله سيحسن من إحساسك بالإرهاق كما يقلل من آلام العضلات واللآلام في الجسم بشكل عام

زيادة الوزن وطريقة للتعامل معها

زيادة الوزن وطريقة للتعامل معها

تعتمد رحلة فقدان الوزن بسرعة علي العديد من الخيارات الصحية ، التي يجب أن تتبعها كل يوم . لذلك نضع لك مجموعة من النصائح التي تساعدك علي ذلك و يفضل إتباعها بإنتظام لتتمكن من فقدان الوزان وتنزيل الوزن الزائد بشكل طبيعي وأمن دون أدوية أو ارهاق بدني بسبب الانظمة الغذائية الشاقة والمُتبعه للجسم.

 

 

زيادة الوزن وطريقة للتعامل معها
زيادة الوزن وطريقة للتعامل معها

 

 

نصائح فقدان الوزن

نصائح اللياقة البدنية :

  • القيام بجلسات تمرين العضلات كل أسبوع 20 دقيقة و ذلك لكي تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
    • القيام بتمرين الجري و ذلك لأنه يساعد في التخلص من دهون البطن .
    • إضافة حوالي 5 دقائق إضافية لصحة القلب و العناية به .
    • إختيار أسرع طرق اليوغا لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
    • وضع الأوزان التي تقوم برفعها في غرفة المعيشة ، بحيث يمكنك القيام بتمارين الرفع أثناء مشاهدة التليفزيون .
    • يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تراها علي شرائط الفيديو التي تراها علي التليفزيون .
    • الذهاب إلي صالة الألعاب الرياضية للقيام بتمارين الأثقال ، فالشخص العادي يحرق ما يقرب من 400 سعرة حرارية في 20 دقيقة .

    نصائح العمل :

    • يمكنك عمل مسابقة رفع الأُثقال بينك و بين زملائك في المكتب و تخيصيص ساعة يومياً لتقضوها معاُ في ذلك .
    • وضع زجاجة مياه بإستمرار علي مكتبك للتناول منها من الحين إلي الأخر . و ذلك لأنها تساعد في الشعور بالشبع و القضاء علي رغبة الجوع و بقاء الجسم رطب و الحد من الإنتفاخات و تساعدك في البقاء يقظاً .
    • إستخدام إستراحة الغذاء للعمل و تناول الطعام في وقت لاحق .
    • تناول الطعام مع شخص بدلاً من التواجد أمام شاشة التليفزيون. تقليل عادة الأكل العاطفي و الوجبات الخفيفة التي يعرضها عليك زملائك في العمل ، و ذلك لتجنب زيادة الوزن .
    • وضع رسائل تذكير علي الكمبيوتر أو هاتفك ، لتحفيز علي الإستمرار في النظام الغذائي .
    • إرتداء حذاء مريح ، حتي يمكنك  من التحرك بسهولة في المكتب .
    • المشي إلي مكتب زميلك بدلأً من الإعتماد علي الرسائل الفورية .
    • الإبتعاد عن الحلوي التي تقدم في المكاتب  في الأعياد و المناسبات .

    نصائح المنزل :

    • وضع سبورة كبيرة في المطبخ ، تقوم بتدوين خطة واجباتك الإسبوعية أو أحد الأقوال الملهمة  التي تشجعك علي الإستمرار في الرجيم .
    • عندما تشعر بالملل و الإكتئاب و الإجهاد و الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، يجب أن تبحث عن طريقة أخري مثل الخروج في نزهة ، أخذ دش ، قراءة كتاب ، ممارسة اليوغا ..
    • تأكد من حصول الجسم علي ما لا يقل عن سبع ساعات كل ليلة. فالشعور بالتعب يجعلك تتخطي ممارسة التمارين الرياضية و تناول الوجبات الخفيفة .
    • الحفاظ علي تواجد قطع الفاكهة و الخضروات بإستمرار في الثلاجة لتناولها بدل من الوجبات الخفيفة.
    • لا تقوم بوضع الوجبات الخفيفة في المطبخك أمامك مباشرة حتي لا تغريك .

    نصائح لتناول وجبة الإفطار :

    • يجب أن تهدف إلي تناول وجبة تمد الجسم بحوالي 300 – 400 سعرة حرارية .
    • إضافة الخضار و الفواكه الغنية بالألياف الغذائية ، مثل الأفاكادو و التوت  و ذلك لكي تساعد التحكم في الشعور بالجوع لساعات .
    • عدم تخطي وجبة الإفطار ، و ذلك لأنه يجب تناول الطعام في غضون ساعة من الإستيقاظ لزيادة عملية التمثيل الغذائي .
    • يجب أن تحتوي وجبة الإفطار علي 10 – 15 جرام من البروتين و الذي يقمع هرمون الجريلين ،و هو الهرمون الذي يحفز الشهية لديك . و بذلك يستطيع التحكم في الجوع و الحد من الإنتفاخات و الإمساك .
    • تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات يساعد في فقدان الوزن ، و خصوصاً الكربوهيدرات الموجودة في الخبز و الكعك .
    • تجهيز وجبة الإفطار مبكراً لضمان عدم اللجوء إلي وجبة خفيفة .
    • تناول الجريب فروت  ، بدلاً من شرب العصير و ذلك لأن الألياف تساعد علي الشعور بالشبع لفترة أطول و ثبت أن الجريب فروت يساعد في فقدان الوزن .

    نصائح لتناول وجبة الغذاء :

    • الحفاظ علي تناول سعرات حرارية ما بين 400 – 600 سعرة .
    • تناول المزيد من السلطات فهي وجبة صحية بالفعل .
    • إضافة الحبوب الكاملة المطبوخة و ذلك لزيادة كمية الألياف و البروتينات التي تحصل عليها ، و التي تعمل علي زيادة الشعور بالشبع .
    • إذا كنت تفضل تناول وجبة ساخنة ، قم بوضع وعاء ضخم من الخضروات  مكون مش شوربة الفاصوليا .
    • و لمحبي الساندوتش يفضل تناول السبانخ أو الشمندر و تقليل كمية الجبن .
    • تناول الماء أو الشاي الأخضر قبل تناول الوجبات بدلا ً من الشاي المثلج أو الصودا أو العصائر وكلها عناصر معبأ بالسعرات الحرارية .
    • بدلاً من إستخدام الجبن و القشدة في الساندوتش يمكنك إستبدالها بزبدة الفول السوداني في تحتوي علي دهون صحية لتحقيق الشعور بالجوع بالإضافة إلي تقليل دهون البطن .

    نصائح تناول العشاء :

    • الحصول علي سعرات حرارية من 400 إلي 600 سعرة .
    • في بداية الإسبوع ، قم بوضع طبق كبير من السلطة في الثلاجة لإستخدامه عند الشعور بالجوع .

     

    • مضغ العلكة أثناء الطهي لمنع تناول الوجبات الخفيفة .
    • تجنب إستخدام المزيد من الملح و الزبدة و ذلك لأن الملح يساعد علي زيادة إنتفاخات المعدة و الزبد تحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية .
    • تقطيع الخضار إلي قطع أكبر و ذلك لكي تأخذ وقت في المضغ و هذا يساعد علي زيادة الشعور بالشبع .
    • تناول المزيد من الماء عند الشعور بالجوع .

 

 

 

زيادة الوزن وطريقة للتعامل معها
زيادة الوزن وطريقة للتعامل معها

 

 

 

الجهاز المناعي وطريقة تقويته

الجهاز المناعي وطريقة تقويته

لكي تتمكن من تقوية الجهاز المناعي يمكنك تناول هذه الأطعمة ، فهي الأنسب لتحسين صحة الجهاز المناعي و فقدان الوزن بسهولة  بذلك فهي ملائمة أيضاً لنظام الغذائي . و أنت تعلم جيداً لكي تحافظ علي صحة الجهاز المناعي يجب أن تحاول أن تبقي بعيداً أي زميل لك يعطس و الإنتظام في غسل اليدين و لكن ماذا عن تناول الأطعمة الصحية التي تقاوم العدوي و في نفس الوقت تعطي شعور بالشبع . و يذكر لورا مانينغ مدير مركز جبل سينا الطبي أن من خلال البحث في الأساطير و الحكايات القديمة و بسؤال الأزواج الموجودين منذ القدم عن الأطعمة التي تغزز من صحة الجهاز المناعي و في نفس الوقت تساعد في فقدان الوزن .

 

 

الجهاز المناعي وطريقة تقويته
الجهاز المناعي وطريقة تقويته

 

 

البرتقال :

في الحقيقة لا يوجد مرض لا يمكن أن يساعد البرتقال في علاج لأنه فاكهة محملة بجميع لعناصر الغذائية المفيدة لصحة جسمك .فهو يساعد في قتل الفيروسات و يمد الجسم بالطاقة و يقوي من الأنسجة و يزيد من صحتها في تحسين صحة العظام ، بالإضافة إلي أن البرتقال يساعد في منع الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا ، لأنه يحتوي علي فيتامين ج و الذي يدعم من صحة الجهاز المناعي . و يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال ، أثناء الجلوس علي الأريكية. فهو له يتملك طعم رائع و يحتوي علي سعرات حرارية أقل بالمقارنة عند تناول المخبوزات و الحلويات و التي تضيف حزمة من السعرات الحرارية .

اللفت :

يمتلك اللفت خصائص غذائية صحية لهذه الأسباب . هي لأنه معبأ بالمواد المضادة للأكسدة ، و تعزيز صحة الجهاز المناعي ، و عند تناول كل ورقة تعطي الجسم المزيد من الفوائد الصحية . و يوصي مانينغ يمكنك تناول وجبة بإسخدام الثوم و اللفت و زيت الزيتون ، و تغطيتها برطل من الجبن . كما تفعل العديد من المطاعم .

الثوم :

أنت لست بحاجة لأفسر لك ما هي فوائد الثوم ، و أنه من الصحي إضافته إلي الأطباق التي تتناولها . فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تقاوم السرطان . و ينتمي الثوم إلي عائلة الأليوم ، و التي تشمل البصل و الكراث  ، و تضيف مانينغ بأنهم جميعاً عناصر جيدة لنسبة لك  ،و تجعل طعامك لذيذ دون إضافة دهون إلي الجسم أثناء تناولها .

الشاي بالعسل :

الشاي ، مشروب مريح جداً عندما تجلس علي الأريكة مكتأباً ، و لكن هذا ليس الغرض الوحيد من تناوله .تساعد الأطعمة و المشروبات الساخنة علي تخفيف المخاط الموجود في الغدد . و تقول مانينغ بأنه يمكن إضافة العسل إليه لتهدئة إلتهاب الحلق التي تحدث نتيجة السعال . و قد ثبت أن الشاي الأخضر فعال في فقدان الوزن .

الزبادي الخالي الدسم :

يحتوي الزبادي علي البروبيوتيك و هي البكتريا الصحية التي تحافظ علي القناة الهضمية و الأمعاء خالية من الجراثيم  المسببة للأمراض . و غالباً ما تأتي هذه المادة في هيئة مكملات . و جدت دراسة في جامعة فينا في النمسا ، بأنه يوصي بتناول 7 أوقية  من الزبادي الخالي الدسم كجرعة يومية ، يساعد علي تغزيز المناعة جيداً . بالإضافة إلي أن الزبادي الخالي الدسم من الأطعمة التي تساعد علي فقدان الوزن بسهولة .

حساء الدجاج :

نعم يمكنك أن تعطي الأهمية إلي طبق الحساء الساخن ن لتخلص من المخاط . حيث أن البروتين الموجود في الدجاج يساعد في تجديد الخلايا ، كما أن شوربة الخضار معبأة بالمواد المضادة للأكسدة . بالإضافة إلي أنه وجبة متوازنة لا تساعد علي زيادة السعرات الحرارية .

 

 

الجهاز المناعي وطريقة تقويته
الجهاز المناعي وطريقة تقويته

 

 

المحار :

يوجد عنصر السلينيوم في القشريات مثل المحار و جراد البحر و سرطان البحر . و الذي يساعد  خلايا الدم البيضاء علي إنتاج سيتوكينات  البروتين و التي تساعد في مقاومة فيروس الإنفلونزا للخروج من الجسم  . و أيضاً سمك السلمون و الماكاريل و الرنجة أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تقلل من الإلتهابات ، و زيادة تدفق الهواء و حماية الرئتين و بذلك الحماية  من نزلات البرد و إلتهابات الجهاز التنفسي .

اللحم البقري :

يعد نقص الزنك واحد من أكثر الأمور شيوعا ً و إنتشار في الولايات المتحدة بين البالغين  .و اللحم البقري يعد المصدر الرئيسي لهذا العنصر و في تعزيز المناعة  . و خصوصاً لأن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلي زيادة خطر العدوي . بالإضافة إلي أن الزنك عنصر ضروي في نمو خلايا الدم البيضاء و التي تعمل علي غزو البكتريا و الفيروسات و غيرها من الأمراض الأخري .

اضرار المواد الصناعية

اضرار المواد الصناعية

هذه المكونات المضافة إلي الأغذية التي يجب أن تتجنبها عند رؤيتها في القائمة الطعام الموجودة لديك ، يفضل البقاء بعيداً عنها .

قامت الحكومة الفيدرالية بالإعلان عن خطط جديد لإعادة تكوين العلامات الغذائية المختلفة الموجودة في الأسواق ، و كانت هذه الإقتراحات من أجل تسليط الضوء علي  كمية السكريات المضافة و تغيرها لكي تتناسب مع إحتياجات الأفراد الحالية . و دخل هذا الإقتراح حيز التنفيذ ، و ذلك بتحليل علامات المنتجات الغذائية الموجودة لمعرفة المكونات الرئيسية الموجودة في هذه المنتجات و ربما تري مسميات خادعة لك لذلك يجب أن تحذر منها ، قم بقراءة هذا المقال بعناية لمعرفة المكونات الموجودة في المنتجات لكي تتجنبها .

 

 

 

اضرار المواد الصناعية
اضرار المواد الصناعية

 

 

 

 

بدائل السكر الإصطناعية :

تدعي الكثير من الشركات أن بدائل السكر الإصطناعية بأنها خالية من السعرات الحرارية ، و لكنها بالتاكيد تحتوي علي كميات عالية فهم يستخدموا شعار ” الحصول علي صفر من السعرات الحرارية ” و لذلك لكسب شهرة فقط لا غير . و الحقيقة المؤسفة أن بدائل السكر الإصطناعية ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري . و ذلك لأن بدائل السكر الإصطناعية تزيد من كمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها ما يصل إلي 700 مرة أكل من تناول السكر الطبيعي بالإضافة إلي أنها تجعلك نتلهف أكثر لتناول المزيد و أيضاً محملة بالمواد الكيميائية الضارة .

الكاراجينان :

هي مادة مستخلصة من الطحلب البحري ، و تستخدم لزيادة لزوجة  و تماسك الشئ .و غالباً ما توجد في منتجات الألبان . و حتي الأن لم أقتنع بأنه منتج أمن ، و لكن يجب تجنبه .

ألوان الكراميل :

كانت هناك أبحث اجريت علي الحيوانات  و كشفت النتائج علي إحتمال حدوث الإصابة بالسرطان نتيجة إستخدامه . لذلك أعتقد أنه من الأفضل تجنب أي منتجات تحتوي علي هذا العنصر ، حفاظاً علي صحتك .

الدهون الغير مشبعة :

يتم إضافة الدهون الغير مشبعة الإصطناعية ، يتم إضافات إلي الأطعمة  لزيادة فترة صلاحيتها  ، و للأسف أثبتت الدراسات أن الدهون الغير مشبعة تؤدي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك وفقاً لما ذكره خبير التغذية دافنبورت .

السكر :

يذكر مدير معهد كليفلاند الصحي ، بأن وجود أي من المكونات  الثلاثة الأولي  في المنتجات التي تقوم بشرائها ، يجب أن تتراجع عن شرؤها .

الغلوتامات  أحادية الصوديوم :

يذكر كيري مؤلف كتاب” تغير النظام الغذائي ” أنه لا يحب تناول الصوديوم مع هذا العنصر  و ذلك لأن له العديد من الأضرار الصحية .

شراب الذرة عالي الفركتروز :

يعد شراب الذرة عالي الفركتروز ( شراب الذرة ) مؤشر جيد و واضح لكي بأن الطعام المعلب يحتوي علي الكثير من السكريات المضافة إليه .  و لا يقتصر وجود شراب الذرة علي المشروبات الغازية و المشروبات السكرية و حتي لا تنخدع فإن شراب الذرة يوجد في العديد من المكونات الأخري مثل المخبوزات  و الكعك و صلصة الطماطم  .

 

 

اضرار المواد الصناعية
اضرار المواد الصناعية

 

 

 

و هناك بعض أنواع المواد المضافة و يتم إستخدامها في الأطعمة المعلبة :

حامض البنزويك و أملاحه  : و يوجد عصائر الفاكهة  ، المشروبات الغازية ، المربي ، المانجو

حامض السوربيك و أملاحه : و يوجد في العصائر و  المشروبات و المخللات و المعجنات  و اللحوم و الجبن الأبيض .

ثاني أكسيد الكبريت و يوجد بداخل الزبيب و المشمش المجفف  و السكر الناعم ( عسل الجلكوز ) – و الخضار المجففة و البيض المجفف و الجلاتين و الفاكهة المجففة عموماً .

هذه المكونات جميعاً لها أضرار بالغة علي الصحة العامة و ذلك لأنه عند تناول كميات  عالية منها ، يؤدي  إلي السمنة بالإضافة إلي خطر التعرض للعديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان أو أمراض القلب أو داء السكري .

ونتيجة إحتوائها علي سعرات حرارية عالية تؤدي إلي الإصابة بسرطان القولون . و عادة ما يؤدي تناول المعلبات إلي وجود حصوات في المرارة . و الألوان التي توجد في المعلبات تؤدي إلي الطفح الجلدي  و بعض المشاكل الصحية الأخري .

شمع الأذن ودلالاته الصحية

شمع الأذن ودلالاته الصحية

مثل معظم السوائل الموجودة في الجسم فإن شمع الأذن نادراً ما يكون موضوع محادثة . في الحقيقة أنه مادة لزجة في الجسم وتخبرنا المزيد عن صحتنا وإليك ماذا يقوله شمع الأذن عن صحتك .  الكثير منا لا يعلم بأن شمع الأذن ليس مجرد نوع من القمامة المتراكمة في الأذن . في الواقع، أن يتم تكوين شمع الأذن لمنع البكتريا للوقاية من المشاكل فهو عجينة لزجة تحافظ علي الأذن نظيفة وصحية . البعض قد يكون لديه  شمع أبيض ويكون مثير للإهتمام . من الناحية الفنية فإن شمع الأذن يتكون من الأحماض الدهنية والكحول والسكوالين التي توفر بطانة الماء لمنع العدوي من المشاكل المختلفة .

لهدف من شمع الأذن هو حماية الحفر الجوفاء في الأذن وهي قنوات الأذن لدينا التي تحتوي علي البكتريا والحطام . شمع الأذن هو طريقة للحفاظ علي جسمنا من الأشياء السيئة في الأذن ومحاصرة الخلايا الميتة وإبقاء الأذن نظيفة وصحية .

 

شمع الأذن ودلالاته الصحية
شمع الأذن ودلالاته الصحية

ماذا يقول شمع الأذن عن صحتك ؟

1. شمع الأذن الأصفر الشاحب والناعم :

عندما يكون شمع الأذن لين وله ملمس ناعم غالباً ما يكون هذا هو شمع الأذن لخاص بالأطفال . يصبح من الطبيعي تواجد هذا الشكل من الشمع عند الأطفال والكبار مع الإنتباه إلي أن الأطفال ينتجوا كمية شمع أكبر من الكبار ومع التقدم في العمر يقل إنتاج الشمع .

2. شمع الأذن رطب وأصفر اللون :

عندما يكون شمع الأذن رطب ولزج وهو نوع من الشمع الشائع عند معظم الأفراد . يجب أن تلاحظ أن الملمس الرطب و والزج صحي خصوصاً في تحشيم قناة الأذن ويمنع أن تكون الأذن جافة وبيضاء ويمنع حكة الأذن .

3. شمع الأذن داكن وثابت :

يدل شمع الأذن الداكن والثابت علي أن زيادة إطلاق الجسم للعرق . وعندما  يكون شمع الأذن  أكثر قتامة من المحتمل أن يكون هناك مادة كيميائية في العرق الخاص بك مرتبطة بالقدرة  علي إنتاج رائحة الجسم. أيضاً الأشخاص الذين يمتلكوا بشرة داكنة قليلاً يكون لديهم ميل إلي إنتاج المزيد من الشمع الداكن ومع ذلك فإن هذا النوع من شمع الأذن صحي جداً .

4. شمع الأذن أبيض وجاف ومقشر :

عندما يكون شمع الأذن الخاص بك أبيض وجاف  وهو الأكثر شيوعاً من الشمع ويتربط هذا النوع من الشمع بالمادة الشمعية والجينات المتنحية التي بدورها تؤثر علي إنتاج الشمع وعادة ما يكون هذا الشكل من الشمع عند الأشخاص الذين ينتجوا رائحة عرق أقل .

 5. شمع الأذن الداكن وسميك :

تنتج الغدد  الموجودة داخل الأذن الشمع . وعندما تشعر بالخوف فإن الغدد تتفاعل من خلال إنتاج المزيد من الشمع المعتاد  ويصبح ذلك هو رد فعل مثالي مشابه للتعرق تحت الضغط . عندما ينتج الجسم شمع الأذن بمعدل أسرع من الجسم يندفع بشكل طبيعي من قناة الأذن ويحدث تراكم الشمع . أيضاً شمع الأذن الكثير ينتج عنه إنسداد الأذن  وفقدان السمع المؤقت . وبذلك فإن شمع الأذن الداكن هو إشارة إلي التوتر الزائد .

6. شمع الأذن الأسود :قد يكون الشمع البني أو الداكن له منظر مخيف ولا هذا ليس سبب لقلق . شمع الاذن علامة علي الإفراط في الشمع بسبب الإجهاد والتوتر . بل هو علامة أيضاً  أن الدهون في شمع الأذن تتفاعل مع الأوكسجين مما يتسبب في ظهور مادة صمغية وكلما كان شمع الأذن  تراكم في الأذن ينتج عنه  شمع أذن أغمق .

 

 

 

شمع الأذن ودلالاته الصحية
شمع الأذن ودلالاته الصحية

 

 

 

7. شمع الأذن الدامي :

من الطبيعي لشمع الأذن عند الكبار في السن أن يكون أكثر قتامة مماثل لشمع الأذن الدموي ومع ذلك فهو إشارة إلي أن طبلة الأذن تتمزق أو يوجد بها ثقب .

8. شمع الأذن سائل :

من الطبيعي أن يتسرب شمع الأذن من قناة الأذن فهي ألية التنظيف الطبيعية للأذن .ومع ذلك فإن زيادة إنتاج الشمع والدم والقيح وهي علامة مؤكدة لتمزق أو ثقب طبلة الأذن .

9. شمع الأذن الرمادي :إذا كان شمع الأذن الخاص بك أكثر رطوبة ولزج يصبح لونه رمادي من المحتمل أن يكون ذلك بسبب تراكم الغبار. قد يبدو الشمع الرمادي غير طبيعي ويكون مجرد علامة لحماية طبلة الأذن الخاصة بك من الأجسام الغريبة . من ناحية أخري يكون الشمع الرمادي إشارة إلي المعاناة من الإكزيما الدهنية وتحتاج إلي إستشارة الطبيب .

أهمية تنظيف الكبد و الكلي و عمل الفحوصات الدورية عليهم باستمرار

أهمية تنظيف الكبد و الكلي و عمل الفحوصات الدورية عليهم باستمرار

 

التعامل مع ضغط الأصدقاء يقوم العديد من المراهقين والبالغين أيضاً بتعاطي المخدّرات لمجرّد وجود ضغط من قبل أصدقائهم عليهم لتجريبها؛ حتى لو لم تكن لديهم الرغبة للقيام بذلك؛ وذلك ليشعروا بأنّ وجودهم في هذه المجموعة من الأصدقاء مناسبٌ لهم؛ لذلك على الشخص اختيار الأصدقاء الجيّدين الذين لا يضغطون على غيرهم للقيام بالأشياء الضارّة، كما يجب عليه أن يجد وسيلةً جيّدة للرفض وقول كلمة “لا”.[١] التعامل مع ضغوط الحياة يجد البعض المخدّرات طريقاً للتخلّص من ضغوط الحياة، إلّا أنّها في الحقيقة تجعلها أكثر إجهاداً، وللوقاية من ذلك على الفرد أن يعثر على طرقٍ مناسبة للتعامل مع التوتّر والحدّ منه، مثل: ممارسة تمارين الاسترخاء، وقراءة كتب جيّدة، والتطوّع لمساعدة المحتاجين، وغيرها من الأمور الإيجابية.[١] التوعية المستمرة يساعد التثقيف المستمر في المجتمع، والتوعية بمخاطر المخدرات على الحدّ من حالات التعاطي، ويكون ذلك بتبنّي المدارس، والوكالات الحكومية، ومنظمات المجتمع المختلفة لبرامج الوقاية من المخدرات، كما يجب الاهتمام بالبحث الدقيق في كل نوع من أنواع تعاطي المخدّرات، وتأثيرها على المجتمع.[٢] المراقبة والإشراف ينبغي على الأسرة الإشراف والمراقبة على الأبناء للتأكد من انضباطهم على جميع المستويات، والتي تتضمن إبعادهم عن تعاطي المخدرات، إذ يجب وضع قواعد أسرية بهذا الخصوص لضمان السير في الاتجاه الصحيح،[٢] كما يجب أن يعلم الفرد بأنّ الثقة الموجودة بينه وبين عائلته، واحترامهم من أهم الأمور في الحياة، وأنّ السلوكيات السيئة كالمخدّرات من شأنها المباعدة بينه وبين أسرته، إضافةً لخلق المشاكل بينهم.[٣] معرفة الحقائق توجد العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول المخدّرات على شبكة الإنترنت، وغيرها من الأماكن، والتي يتناقلها الأصدقاء فيما بينهم؛ لذلك يجب على كل فرد أن يتخذ قراراً بالتحرّي عن المعلومات الصحيحة حولها، وأن يتبادل المعلومات الموثوقة مع الأصدقاء والعائلة.[٣]

 

ما هي الغيرة و هل ينتج عنها حسد مزموم؟

ما هي الغيرة و هل ينتج عنها حسد مزموم؟

عدم فقدان الأمل يجب على الفرد التعامل مع الشخص المدمن بطريقةٍ إيجابية، من خلال عدم فقدان الأمل بقدرته على التخلص من الإدمان، فإذا أظهر الأفراد المحيطين بالمدمن عاطفة الأمل والثقة بقدرته على التخلي عن الإدمان، سوف تساعد هذه الطريقة في زيادة فرصته في الإقلاع عن المخدرات، كما يتوافر العديد من المجموعات الداعمة التي تركز على مساعدة أفراد الأسرة المتأثرين بإدمان أحد أحبائهم، للمساعدة في التركيز على علاج المدمن.[١] خلق بيئة رحيمة يمكن تقديم المساعدة للشخص المدمن من خلال خلق بيئةٍ أسريةٍ ومجتمعيةٍ رحيمةٍ به وبتصرفاته، للمساعدة في مشاركة المعاناة التي يشعر بها المدمن وزيادة وعيه بالمشكلة الصحية التي يعاني منها، والتخلص من حالة الإنكار التي يتصف بها جميع المدمنين، والتوقف عن إظهار كمية الألم والعار والشفقة في عيون الأفراد المحيطين بالمدمن، ولذلك يُنصح بضرورة توفير محيطٍ مريحٍ يشجع المدمن عاطفياً.[٢] التماس دعم الآخرين يعتبر الأصدقاء والعائلة هم خط الدعم الأول للفرد، ولهذا يُنصح بضرورة البحث عن مساعدتهم في حالة وجود شخصٍ مدمنٍ في العائلة، من أجل مساعدته في تخطي هذه العقبة والتخلص من الإدمان، كما تتوفر العديد من مجموعات الدعم الخارجية الموجودة على الإنترنت أو المعالجين المحترفين، الذين يمكن اللجوء إليهم عند الحاجة.

[٣] تثقيف النفس حول الإدمان يفضل تثقيف الفرد لنفسه عن قضايا الإدمان المختلفة وكيفية علاجها، للمساعدة في زيادة معلوماته عن كيفية التعامل مع المدمن، حيث يعتبر الإنترنت موقعاً رائعاً للبحث عن المعلومات حول أسباب التعاطي، كما يمكن قراءة الإرشادات والكتب الطبية حول هذا الموضوع.[٣] التدخل المهني يفضل في حالة وجود شخصٍ مقربٍ مدمن، أن يقوم الأشخاص من حوله بتثقيفه وتوعيته حول مضار الإدمان ومحاولة حثه على علاجه، كما يُنصح بضرورة إعلام المدمن بحتمية علاجه من قبل متخصصين مهنيين مسبقاً قبل محاولة علاجه بشكلٍ مفاجئ؛ لأنّ الكثير من الحالات يمكن علاجها في حالة رغبة المدمن نفسه بالعلاج، ولذلك يحتاج كلّ مدمنٍ لخطة علاج والتي تأخذ بعين الاعتبار حاجاته وقضاياه الشخصية، بالإضافة إلى إمكانية توجيهه لمراكز إعادة التأهيل وبرامج مساعدة المدمنين.[٤]

ما هي أسباب الطلاق

ما هي أسباب الطلاق

 


الخمر يُعتبر الخمر نوعاً من أنواع المشروبات الكحوليّة التي تُصنع من تخمير أحد أنواع الفواكه كالعنب، ويؤثّر الكحول (بالإنجليزية: Alcohol) الموجود في الخمر في الشخص بناءً على الكمية التي يشربها، وعلى عدد الفترات التي يشرب بها، وعلى عمر الشخص وحالته الصحيّة العامّة، إذ إنّ شرب كميات كبيرة منه يتسبّب بمشاكل للشخص وعواقب وخيمة على صحته وحياته العمليّة والأسريّة والاجتماعيّة.[١][٢] أضرار الخمر على الجسم يعتبر الكحول الموجود في الخمر مثبّطاً للجهاز العصبيّ المركزيّ؛ إذ يؤثّر في استجابة الجسم وتفاعله مع الرسائل التي يرسلها الدماغ، إضافة إلى تأثيره في معظم أجزاء الجسم بشكل سلبيّ خاصّة في حال الشرب المفرط،[٣] إذ يؤدّي شرب الخمر إلى الإضرار بأعضاء الجسم الحيويّة المهمّة فتكون عرضة للأمراض والوَهن، وفي ما يلي بيانٌ لتأثير الكحول الموجود في الخمر في بعض أعضاء الجسم المختلفة.[٤] الكبد: من الممكن أن تؤدّي كثرة شرب الخمر إلى إحداث العديد من المشاكل في الكبد، وتتمثّل بالآتي:[٤] الكبد الدهنيّ (بالإنجليزية: Fatty Liver). تشمّع الكبد (بالإنجليزية: Cirrhosis). الالتهاب الكبدي الكحولي (بالإنجليزية: Alcoholic hepatitis). القلب: يتسبّب شرب الكحوليات بكميات كبيرة أو لفترات طويلة من الزمن بالإضرار في القلب وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض الآتية:[٤][٢] اعتلال عضلة القلب (بالإنجليزية: Cardiomyopathy). اختلال النظم القلبيّ (بالإنجليزية: Arrhythmia). ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: High blood pressure). الدماغ والجهاز العصبيّ: يؤثر شرب الكحول الموجود في الخمر في الدماغ على عدّة أصعدة؛ حيث يؤثر في شكل الدماغ وطريقة عمله، وكذلك يؤثّر في مزاج الشخص، وسلوكيّاته، وتوازنه، ويُضعف التنسيق بين العقل والجسم (بالإنجليزية: Coordination)، ويزيد تناول الكحول بكميات كبيرة احتمالية تعرض الشخص للإصابة بالسكتة الدماغيّة (بالإنجليزية: Stroke)، إلى جانب ذلك تتراجع الذاكرة قصيرة الأمد (بالإنجليزية: Short-term memory) عند الشخص وقد يتعرّض إلى الإصابة بالخرف (بالإنجليزية: Dementia) نتيجة لنقص الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine) المعروف بفيتامين ب1 الناجم عن كثرة الشرب.[٤][٣][٥] البنكرياس: قد يؤدي تناول الخمر إلى التهاب البنكرياس (بالإنجليزية: Pancreatitis)، حيث تتورّم الأوعية الدمويّة فيه فتُمنع عملية الهضم من الحدوث بشكل سليم.[٤] الجهاز المناعيّ: يُضعف شرب الخمر بكميات كبيرة الجهاز المناعيّ (بالإنجليزية: Immune System) للجسم، مما يجعله أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض؛ كالالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia) والسلّ (بالإنجليزية: Tuberculosis)، كما أن شرب كميات كبيرة من الخمر في جلسة واحدة يُضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى حتى بعد مرور أربع وعشرين ساعة من الشرب.[٤] المعدة: يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحوليّة إلى الإصابة بالتهاب المعدة (بالإنجليزية: Gastritis) والقرح المعدية، كما يؤثر في امتصاص بعض أنواع الفيتامينات كفيتامين ب وعناصر أخرى مهمة للجسم.[٣][٥] الجهاز التناسليّ: يؤثّر الإفراط بشرب الخمر في الجهاز التناسليّ الذكري والأنثويّ على حدّ سواء، إذ يسبّب ضعفاً في الانتصاب عند الرجال، كما يؤثّر في الدورة الشهرية عند المرأة وقد يتسبّب بانقطاعها.[٥] العين: نتيجةً لنقص فيتامين ب1 الناجم عن الإفراط في شرب الكحول قد يتعرّض الشخص إلى حدوث ضعف في بصره، وقد يعاني من تحرّك العين حركة سريعة غير طوعية أو ما يعرف بالرأرأة (بالإنجليزية: Nystagmus)، أو أن تتعرّض عضلات العين إلى الضعف أو الشلل.[٥] العظام: قد يعرّض شرب الكحول بإفراط الشخص للإصابة بمرض هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) ويزيد نسبة الإصابة بالكسور، وذلك نتيجة لتداخل الكحول مع عمليات بناء العظم الجديد، كما يتسبّب بإضرار نخاع العظم مما يضعف قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم، وبالتالي انخفاض عدد الصفائح الدموية، والذي بدوره يعرّض الشخص للإصابة بالنزيف وسهولة الإصابة بالكَدَمات (بالإنجليزية: Bruising).[٥] وتجدر الإشارة إلى أنّ كثرة شرب الكحوليات تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الفم، والكبد، وسرطان الثدي، والمعدة، والمريء، وغيرها من السرطانات،[٤] كما أنّ شرب المرأة الحامل للكحوليات قد يعرّضها للإجهاض (بالإنجليزية: Miscarriage)، وقد يودّي إلى إصابة الجنين بمتلازمة الكحول الجنينيّة (بالإنجليزية: Fetal Alcohol Syndrome) التي تتسبّب بمشاكل للطفل تُرافقه مدى الحياة.[٥][٢] ومن المهم معرفة أنّ تناول الكحول يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم (بالإنجليزية: Hypoglycemia) بسبب تداخله مع عملية إطلاق الجلوكوز من الكبد، كما يتفاعل مع بعض الأدويّة مما يؤدّي إلى الزيادة أو التقليل من فاعليتها، وقد يؤدّي إلى الزيادة من سميّة بعض أنواعها.

 

[٥] الأعراض والعلامات المرضيّة لإدمان الكحول تظهر على الشخص عدّة أعراض وعلامات تدل على إدمانه الكحول، وما هي إلّا إشارة على ضرورة طلب المساعدة الطبيّة للمساعدة على الإقلاع، وتتضمن الآتي:[٦] الشعور بالرغبة العارمة لشرب الكحوليّات. عدم القدرة على السيطرة على النفس للتوقف عن شرب الكحوليّات أو التقليل منها. قضاء معظم الوقت في شرب المشروبات الكحولية. الرغبة في التقليل من شرب الكحوليّات، ومحاولة ذلك، ولكن غالباً ما تبوء هذه المحاولات بالفشل. تجاهل العواقب والأضرار الأسريّة والعمليّة والجسديّة التي تسبّب بها شرب الكحول، والاستمرار بالشرب. التخلّي عن الهوايات الشخصيّة المحبّبة، والتخلّف عن المشاركة بالأنشطة الاجتماعيّة. عدم أداء المسؤوليات والالتزمات الموكلة للشخص سواءً المنزلية أو العمليّة، بسبب الحاجة إلى شرب الكحول وما يترتب عليه من انخفاض في القدرات العقليّة والجسديّة. شرب الكحوليّات في ظروف تتطلّب اليقظة والحضور العقليّ والاتزان كقيادة السيارة. المعاناة من الأعراض الانسحابية (بالإنجليزية: Withdrawal Symptoms) عند التوقّف عن الشرب، كالشعور بالغثيان، والتعرّق، والارتعاش، أو اللجوء للشرب تجنّباً لحصولها. الحاجة إلى جرعات أكبر من الكحول للحصول على التأثير نفسه، إذ إنّ تأثير الجرعة ينخفض مع مرور الوقت.

ما هي قضايا حقوق المرأة

ما هي قضايا حقوق المرأة
المُخدّرات تُعرَف المُخدّرات على أنّها الأدوية التي يُمنَع تناولها، أو بيعها، أو صنعها، إذ يؤدي تناولها إلى الإدمان عليها، والإضرار بالجسم،[١] ويعتمد مدى تأثير المخدّرات على الجسم على مجموعة من العوامل، منها: حجم الجسم، والضعف الصحيّ، وكمية المخدرات، ونوعها،[٢] كما أنّ هناك مجموعة متنوعة من أنواع المخدّرات، ومنها: القنب الهندي، والكوكايين، والمهلوسات، والهيروين، والميثامفيتامين.

 

[٣] أضرار المُخدّرات يؤدي إدمان المخدّرات إلى العديد من المشاكل الصحيّة، ومنها:[٤] ضعف الجهاز المناعيّ، وزيادة فرص الإصابة بالأمراض والعدوى. مشاكل في القلب، وإصابة الأوعية الدمويّة، وصمامات القلب بالعدوى، وزيادة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. الإحساس بالغثيان وأوجاع في البطن، والرغبة بالاستفراغ. التسبب بأضرار كبيرة في الكبد. ضعف القدرة على التركيز وضعف الذاكرة. زيادة الشعور بالعدوانيّة، والهذيان، وفقدان التحكّم بالذات. تؤثّر بشكل مباشر على الأجنّة، عند تعاطي المخدّرات خلال الحمل، وبالتالي التسبّب بعيوب خلقية على المولود، وقلة وزنه. أسباب تعاطي المخدرات هناك مجموعة من الأسباب والمؤثّرات التي تؤدّي إلى تعاطي المخدرات، ومنها:[٥] مؤثرات بيولوجية: أثبتت بعض الدراسات أنّ هناك استعداداً جينياً لدى بعض الأشخاص، حيث يولدون بجينات تزيد من احتمالية الإدمان على المخدّرات، بالإضافة إلى عامل الجنس، والعرق، والإصابة ببعض الاضطرابات النفسيّة. مؤثرات بيئية: تؤثّر البيئة التي يعيش فيها الإنسان على طرق تفكيره، واتّخاذ القرارات، ويُقصَد بالتأثيرات البيئية، العائلة، والأصدقاء، والتعرّض للعنف الجسديّ أو النفسيّ. مؤثّرات البلوغ: يؤدي تفاعل المؤثّرات البيولوجية مع المؤثّرات البيئية عند الوصول إلى مرحلة المراهقة إلى رغبة المراهقين بتجربة التدخين، وتعاطي المخدّرات، لأنّ أدمغتهم لا تكون متطوّرة بشكل كافٍ لاتخاذ القرارات وضبط النفس، حيث تزيد احتمالية اتخاذهم للقرارات الخاطئة. طرق الوقاية من المخدرات هناك عدّة طرق للوقاية من المخدّرات، ومنها:[٥] التحكّم في النفس، وضبطها. دعم الأهل دائماً لأبنائهم. إنشاء علاقات اجتماعيّة إيجابيّة وودية مع أفراد المجتمع.

 

حضانة الاطفال في حال وفاة الاب

حضانة الاطفال في حال وفاة الاب

 

المشروبات الكحوليّة للكحول استخدامات مختلفة في حياتنا إذ تدخل في صناعة العطور والمنظفات، كما توجد بنسب قليلة في بعض الأدوية، ولكن هناك من يستخدمها كمكوّن أساسي في بعض المشروبات التي سُمّيت باسمها (المشروبات الكحولية)، ويلحق شربها الضرر بجسم الإنسان وبعض وظائفه الحيويّة، وهناك أنواع كثيرة من المشروبات الكحولية منها مشروب الفودكا. مشروب الفودكا أصل الفودكا في اللغة السلافية voda ويعني الماء ثم أُضيف إليه لاحقاً حرف k فأصبح vodka. وهو مشروب كحولي مصنوع من الحبوب المخمرة والبطاطا والمنكهات ويكون بلا لون ويتم مزجه مع غيره.[١] أضرار الفودكا أثبتت الدراسات أنّ لمشروب الفودكا أضراراً كثيرة على الجسم منها: [٢][٣] التأثير في الدم والجهاز المناعيّ: إن تناول الفودكا والكحول بكميات كبيرة يسبب الأنيميا، وهو المرض الناتج عن نقص الهيموجلوبين في الدم، بالإضافة إلى التسبب في خفض كمية الصفائح الدمويّة، والتأثير في عمل كريات الدم البيضاء؛ إذ إنّ الأشخاص الذين يتعاطون الكحول هم الأقل قدرة على مقاومة آلام الحروق والجروح. التأثير في والمعدة والشهية: يحتوي كل 15 غم من الكحول على 100 سعرة حرارية، إذ إنّه من المعروف أن شرب الفودكا بجانب الطعام يؤدي إلى فتح الشهيّة وتناول كميات مضاعفة من الطعام،

 

كما أن الكحول قد تسبب التقيؤ والغثيان نتيجة الجفاف أو عدم توازن الأملاح أو ازدياد الأحماض في الجسم خلال عمليّة امتصاص الكحول. التأثير في الحمل والجنين: عبور الفودكا إلى المشيمة عن طريق الدم ووصولها إلى الجنين قد يؤدّي إلى حدوث مضاعفات أسوأها الإجهاض أو ولادة جنين ميّت، وفي بعض الحالات قد يتعرّض الجنين لولادة مبكّرة، أو تلف في الدماغ وتأخّر في النمو، بالإضافة إلى امتلاكه لنسبة ذكاء ومهارات اجتماعيّة محدودة، وتشتت التركيز والميل نحو السلوك الانفعاليّ أو العدوانيّ. التأثير في العضلات والعظام: وجود الكحول في الدم يثبّط من عمليّة التفكير والتحكم في العضلات، ويؤدّي إلى صعوبة في المشي، كما أنه يؤثر في نمو العظام وامتصاص الكالسيوم، ويسبب ترهّل العضلات، وضعف نسيج العظام، وبالتالي هشاشتها. التأثير في الكبد: وظيفة الكبد هو تصفية الدم من السموم، والمساعدة على الهضم، وتنظيم الكولسترول، والمساعدة على الهضم، ولكن مشكلة خلايا الكبد أنّ عملية تجدّدها بطيئة، وكلما رشّح الكبد الدم المحتوي على الفودكا أو أي أنواع الكحول ماتت مجموعة من خلاياه. ويظهر تلف الكبد في مراحل متأخرة؛ إذ يبدأ بمرض الكبد الدهنيّ الكحوليّ، والذي تتراكم فيه الدهون على الكبد، وفي حال توقّف المريض عن تناول الكحول خلال هذه المرحلة فإنّ الكبد يعود لحالته الطبيعيّة، أما المرحلة الثانية فهي مرحلة التهاب الكبد الكحوليّ، ويحدث فيه التهاب لأنسجة الكبد ويمكن التخفيف من تقدّم المرض عن طريق الابتعاد عن الكحول، والمرحلة الثالثة والأخيرة هي التليّف الكبديّ، وعند وصول الكبد لهذه المرحلة فإنّه يكون مشوّهاً إلى درجة كبيرة، ولا يساعد التوقف عن تناول الكحول في هذه المرحلة على استعادة الكبد، ولكن يقلّل من خطر التفاقم. حكم شرب الفودكا في الإسلام عرف الإنسان الخمر منذ قديم الزمان، وجاء الإسلام وحرّم الخمر قليله وكثيره وحرّمه بكل أنواعه ومن ضمنها الفودكا؛ لما له من آثار سيئة على العقل والتوازن الإنساني، وهو يخالف أمر الله في إعمار الأرض والسعي نحو إصلاح الدنيا، بالإضافة إلى آثاره السلبية على تماسك الأسر وأمن المجتمع يقول الله تعالى في كتابه الكريم: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِنَّمَا الْخَمْرُ وَالْمَيْسِرُ وَالأَنصَابُ وَالأَزْلاَمُ رِجْسٌ مِّنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ*إِنَّمَا يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُوقِعَ بَيْنَكُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاء فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَن ذِكْرِ الله وَعَنِ الصَّلاَةِ فَهَلْ أَنتُم مُّنتَهُونَ)[٤][٥] تاريخ الفودكا ظهر الفودكا لأول مرة في أوروبا الشرقيّة، في بولندا في القرن الثامن أو في روسيا في القرن التاسع، وتمّت صناعته هناك بطريقة تقليديّة تشبه صناعة الكونياك في فرنسا أو الوسكي في اسكتلندا، وكان مختلفاً عمّا هو عليه اليوم، حيث كان ذا لون ورائحة، ويحتوي على نسبة قليلة من الكحول تصل إلى 14% وكان يُستخدم كمحلول طبيّ. وتمّت أول عملية تقطير للفودكا قبل 300 عام، وذُكر في الوثائق لأول مرة عام 1405 كمحلول طبيّ ومستحضر تجميل، كما ظهر عام 1533كمحلول طبيّ نُقل من بولندا إلى روسيا عن طريق التجارة. في القرن السابع عشر والثامن عشر انتشر مشروب الفودكا البولنديّ في الدنمارك، وهولندا، وروسيا، وإنجلترا، وألمانيا، والنمسا، والمجر، وأوكرانيا، ورومانيا، وبلغاريا، وحوض البحر الأسود، وكانت طريقة التقطير بدائيّة، وتتم على عدة مرات، وتكون نسبة الكحول فيه من 70-80% في السائل ثم تنخفض بالتقطير إلى 40-50%. أما عن صناعته في روسيا فقد جاء عدة سفراء من جنوى معهم ما يُسمّى بماء الحياة، والذي كان يُصنع من العنب المقطّر، ثم في عام 1430 أنتج راهب يُدعى ايزيدور من موسكو أول فودكا بخبرته في التقطير، وامتلاكه الأدوات اللازمة لذلك، وصار يُعدّ أفضل مبتكر للمشروبات الروحيّة، وبقيت صناعة الفودكا حكراً على روسيا لمدة من الزمن. عام 1751 جاء أول ذكر للفودكا من خلال مرسوم الملكة إليزبيث لتنظيم التقطير، وفي عام 1860أصبح الفودكا المشروب المفضل للكثير من الروس؛ نتيجةً لتشجيع الحكومة على استهلاكه، وبحلول عام 1863 انخفضت أسعار الفودكا بسبب إلغاء الحكومة احتكاره، وفي عام 1911 أصبح الفودكا يشكل 89% من إجمالي استهلاك الروس للكحول. عُرف الفودكا عام 1980 على أنّه مشروب مقطّر سويدي، وكان يُسمّى بالنبيذ المحترق، وأصل تسميته كلمة براندي، وفي عام 1960 صار النبيذ المحترق السويدي يُسمّى فودكا.[١]

الطاولات وتزيينها

الطاولات وتزيينها

الطاولات وتزيينها
الطاولات وتزيينها

 

الطاولات هي إحدى قطع الأثاث المنزليّ الأساسيّة في كل بيت، وتتوفّر بأحجام وأشكال وألوان متعددة، ويهتم أصحاب المنزل – لا سيما ربّات البيوت – بنظافتها وطُرق تزيينها على حسب الغرض الذي ستُستخدم من أجله؛ فتزيين طاولة الطعام يختلف عن تزيين طاولة الأفراح أو طاولة غرفة المعيشة. أفكار لتزيين الطاولات هذه بعض الأفكار الخاصّة بتزيين الطاولات على مختلف أنواعها واستخداماتها. طاولات الطعام تعتبر طاولة الطعام مكان اجتماع العائلة والأصدقاء، حيث يلتقون عليها لتناول وجبات الطعام المتنوّعة، وهي مكان يتم فيه تبادل العديد من الأحاديث، كما تُصنع حولها الكثير من الذكريات التي تُحفَظُ في الذاكرة. وتتعدد أفكار تزيين طاولات الطعام التي يُمكن أن تعطيها مظهراً جذاباً ومشرقاً لا يملّ منه، ومن طرق تزيين طاولة الطعام ما يلي: إضافة لمسة خضراء على الطاولة: ويكون ذلك باستغلال أوقات الربيع لتزيين الطاولة بالمساحات الخضراء والزهور الجذابة، أما في فصل الشتاء فيمكن ذلك من خلال وضع بعض النباتات المتوفرة في وسط الطاولة بطريقة متناسقة. اختيار الألوان المشرقة والمتناسقة: وذلك لتكون تلك الألوان مسيطرة على مظهر الطاولة، فمثلاً يمكن اختيار الملحقات المتنوّعة والتي تكون ألوانها برتقاليّةً ساطعةً مع الأزرق الغامق، أو الأخضر مع الأرجواني مع مراعاة الدرجات المناسبة.

 

الطاولات وتزيينها
الطاولات وتزيينها

 

 

وضع الفاكهة الطازجة على طاولة الطعام: ويُنصح أن تكون من الفاكهة ذات الألوان الجذّابة والمُشرقة؛ مثل الرُّمّان، أو الكمثرى، أو الليمون، أو التوت البرّي، مع مراعاة تنسيقها بشكل مناسب وجذّاب، مما يعطي الطاولة مظهراً جمالياً رائعاً. استخدام الزهور الطبيعية لتزيين الطاولة: وسواء أكانت طاولة الطعام لاجتماع العائلة والأصدقاء، أم لتناول عشاء رومانسيّ لشخصين، فإن الزّهور دائماً تفي بالغرض. تغيير ديكور طاولة الطعام مع تغير المواسم على مدار العام: ويكون ذلك عن طريق تزيينها بالقرع – على سبيل المثال – في فصل الخريف، وتزيينها بأقماع الصنوبر في فصل الشتاء، وهكذا. استخدام ألوان محدّدة لتزين الطاولة: وهي الأبيض، والكريمي، والذهبي، فعندما تكون هذه الألوان أساسية في تزيين طاولة الطعام، فذلك يُضفي مَظهراً نظيفاً وجذاباً على طاولة الطعام. الحرص على تنوع الأشكال على  الطاولة: وذلك باستخدام الأطباق والملحقات ذات الأشكال الهندسية المختلفة. استخدام الأطباق البسيطة ذات اللون الواحد مع أدوات الطعام الذهبية: مما يضفي على الطاولة مظهراً بسيطاً، ولكن لا يمل منه. استخدام الأطباق المرسوم عليها أنماطاً مختلفة: بالإضافة إلى استخدام الكؤوس الملونة بألوان قوس قزح، مما يكسر الملل، ويُضفي لمسة مثيرة على طاولة الطعام. استخدام المفارش والمناديل المصنوعة من قماش الكتان: والتي تزدان بالنقوش البسيطة، بالإضافة إلى الكؤوس الملونة، وبعض من الفواكه الموسمية أو الصنوبر لتزيين الطاولة. استخدام الأطباق ذات اللون الأسود أو الرّمادي مع أدوات الطعام الفضية والكؤوس الشفافة: كما يُمكن استخدام الأطباق ذات اللون الواحد دون إضافة ألوان أخرى، مما يعطي مظهراً بسيطاً وأنيقاً للطاولة.استخدام الكراسي الملونة لإعطاء الطاولة مظهراً مشرقاً: كما يُفضّل زيادة المساحة على الطاولة، وكذلك فإنه يُمكن تعليق الشتلات الخضراء لتعطي مظهراً طبيعياً، وتضفي جمالاً عامّاً على المكان. وضع باقات صغيرة من الزهور في المنتصف: وتجدر الإشارة إلى أن وجود القطع الوسطية بمستوى منخفض يتيح للجالسين حول المائدة التحدث بحرية أكبر، ورؤية بعضهم البعض بشكل أفضل. وضع مصابيح الشموع والتي تضفي مظهراً رومانسياً على المادة.

استخدام مائدة رخامية: حيث تتشكل من أطباق رخامية أنيقة تعطيها مظهراً جمالياً مميزاً. وضع مجموعة من المزهريات الصغيرة: والتي تحتوي كلّ منها على زهرة خاصّة بكل ضيف، أو كل شخص يجلس على المائدة. استخدام الكؤوس الكريستالية: ذات الأحجام والأشكال المختلفة للماء والعصير، ووضعها على الطاولة بشكل منسق ومنظم.

الجدران وطريقة لتزيينها

الجدران وطريقة لتزيينها

 

الجدران وطريقة لتزيينها
الجدران وطريقة لتزيينها

 

إنّ تشكيل وتعلُّم ديكور الجدران بنفسك من الأمور الجمالية الهامة في كل منزل؛ حيثُ تظهر فيها نقاط الإبداع وتُبعِد الرتابة والملل الذي تُسبّبه الديكورات التقليدية، وتظهر الحاجة لتزيين الجدران عندما يكون المنزل مليئاً بالجدران الفارغة، وسنعرض في هذا المقال العديد من الأفكار التي يُمكن خلالها استغلال تلك المساحات الواسعة. أفكار لتزيين الجدران تتعدّد أفكار تزيين الجدران، ومنها: استخدام الأشرطة اللاصقة المُلوّنة لصنع الأنماط المختلفة؛ حيث يمكن تزيين الجدران من خلال إلصاق الأشرطة اللاصقة المُلوّنة لصنع أنماط عديدة تُضفِي ناحية جمالية عليها، ويمكن ببساطة تبديلها وتغيير النمط أو تغيير الألوان للحصول على منظر جمالي جديد. استخدام مرشّحات القهوة الورقية لصنع مناظر جميلة لتزيين الجدران؛ كصنع مجموعة من الورود وتزيين الجدران بها؛ حيثُ يمكن إلصاقها على الجدار  باستخدام قطرات صغيرة من الغراء. تعليق الشمعدانات الأنيقة على الجدار؛ حيثُ يضفي ذلك منظراً جمالياً مُميّزاً عليها، كما يمكن تعليقها على مدخل البيت لتعطيه مظهراً متألّقاً. وضع الخرائط القديمة في براويز ذات إطارات مميزة، واختيار بقعة مناسبة من الجدار لتعليقها مُجتمعةً بشكلٍ مناسب. تعليق السِّلال الريفية على الحائط بشكل مناسب لإعطاء الجدار منظر جمالي. تصميم خلفية حائط من الصور العائلية لتُغطي الجدار كاملاً، كما يضفي ذلك لمسة شخصية فنية للمنزل. وضع جدار من الفلين لاستغلال المساحة الصغيرة، مثلاً يمكن وضعه أسفل الدرج لتعليق المُذكَّرات عليه أو البطاقات والصور. عرض اقتباس مُعيّن بطريقة غير مألوفة من خلال استخدام الأشرطة اللاصقة المُلوّنة لصنع الحروف وإلصاقها على الجدار. إضافة لمسة هندسية على الجدار من خلال تركيب رقائق الخشب بشكل هندسي، فمثلاً يمكن صنع مربعات من أحجام مختلفة من رقائق الخشب لتُضفِي على الجدار لمسة هندسيّة مميزة. استخدام الكتب لتزيين الجدران من خلال تثبيت غلاف الكتاب بالحائط من كلا الجانبين، وترك الأوراق مفتوحة بشكل حر، ويمكن طيّ أوراق الكتاب من المنتصف باتجاهات متعاكسة لتصنع شكل نجمة مثلاً. تعليق مجموعة من القُبّعات بجانب بعضها البعض بشكل مناسب، كما يمكن إضافة مجموعة من سلال القش بجانب بعضها فوق القبعات أيضاً؛ حيثُ يعطي ذلك لمسة تقليدية للحائط.

 

 

الجدران وطريقة لتزيينها
الجدران وطريقة لتزيينها

 

 

تنسيق مجموعة من الصور باللون الأبيض والأسود وتثبيتها على الحائط باستخدام الشريط اللاصق النيون. تعليق مجموعة من الأطباق الكلاسيكية المميزة على الحائط بشكل مناسب، ولإضافة لمسة جذابة عليه يمكن إضافة المزيد من البراويز الكلاسيكية التي تحتوي على صور لأفراد العائلة. تثبيت إطارات عريضة مُفرَّغة من الداخل على الحائط، ويمكن تثبيت أكثر من إطار داخل بعضهم البعض، وتضفي هذه الإطارات لمسة جميلة على الجدار بشكل أكبر في حال كان الجدار مُلوّن أو مزين بورق الجدران. طلاء الجدار بتشكيل خطوط عريضة من لونين متباعدين كالأبيض والأسود، وتُعدّ هذه الطريقة من الطرق الجميلة وغير المُكلِفَة. كتابة كلمات على الجدار باستخدام الحروف الأبجدية المُعتّقة لتعطي مظهراً جميلاً. تعليق مجموعة من الصناديق الخشبية بشكل مناسب؛ حيثُ تُضفِي مظهراً جمالياً بالإضافة إلى أنّه يمكن استعمالها كوحدات تخزين إضافيّة. ترتيب الملحقات على الجدران تتعدّد أشكال وطرق ترتيب المُلحقات المستخدَمة لتزيين الجدران، كما أنّه يُمكِن تزيين الجدار بملحق واحد فقط كلوحة كبيرة أو مرآة كبيرة، وفي بعض الأحيان قد يتمّ دمج مجموعة من اللوحات الصغيرة أو المرايا، وقد يحتاج الأمر إلى دمج ملحقات أخرى مع اللوحات لإعطاء الجدار مظهراً جمالياً مميزاً، ولكي يكون مظهر الجدار مميزاً وجذاباً، لا بد من مراعاة الآتي: انسجام الأثاث في الغرفة مع الملحقات التي تمّ تزيين الجدار بها. مراعاة حجم الملحقات وشكلها؛ حيث يجب أن يكون الحجم والشكل مناسبين للمساحة التي يُراد تزيينها. يجب أن تكون الملحقات ملائمة للون الجدار أو الخلفية الموضوعة عليها؛ حيثُ يجب أن تكون الخلفية مرئيّة بوضوح. يمكن للمرء أن يجرّب ترتيب المُلحقَات على الحائط بهدف العثور على أفضل موقع لها.

الميكرويف والاضرار الناتجة من استخدامه

الميكرويف والاضرار الناتجة من استخدامه

 

 

الميكرويف والاضرار الناتجة من استخدامه
الميكرويف والاضرار الناتجة من استخدامه

 

 

الميكرويف هو عبارة عن جهاز أو فرن إلكترونيّ، يطهو الطعام ويسخّنه بموجات كهرومغناطيسيّة عالية التردد تُعرَف بالموجات الدقيقة؛ حيث يتمّ رفع درجة حرارة الطعام عن طريق تعريضه إلى مجال كهرومغناطيسي، فيمتصّ كلٌّ من الماء، والسكريّات، والدهون، وجزيئات أخرى في الطعام الموجاتِ الدقيقة التي تعمل بتردد 2450 ميغاهيرتز، وينتج عن ذلك الامتصاص اهتزازات تؤدّي إلى توليد الحرارة، ومن ثمّ تسخين الطعام دون تسخين الهواء المحيط به، ولا يستغرق تسخين الطعام بالميكرويف نفس المدّة التي يستغرقها التسخين بالفرن التقليدي؛ إذ يحتاج إلى وقت أقلّ من الطهو التقليديّ.إنّ أفران الميكرويف تسخّن الأطعمة المختلفة بدرجات متفاوتة، حيث يتم تسخين الطعام الرطب أو طهيه في مدة أقل من الطعام الأقلّ رطوبة، وتكون الطبقات العُليا من الطعام أكثر امتصاصاً للموجات ولهذا ترتفع درجة حرارتها أسرع، فتسخن الطبقات الخارجيّة قبل الداخليّة. وتختلف أوعية التسخين أيضاً في امتصاصها للموجات، ولا يمكن تسخين الطعام في فرن الميكرويف في أوعية معدنيّة؛ لأنّ المعدن يشكل حاجزاً بين الطعام والموجات الكهرومغناطيسيّة، كما أنّ تسخين أو طهي الطعام بأوعية معدنيّة يؤدي إلى تلف فرن الميكرويف؛ بسبب الشرارة التي تنتج عن عكس الأجسام المعدنيّة للموجات على سطح الفرن من الداخل، وأغلب أنواع الزجاج، والأوعية الورقيّة، والأوعية المصنوعة من البولي إيثيلين لا تمتصّ الموجات الدقيقة، وبهذا لا يُسخَّن الطعام إن كان موضوعاً فيها. وتسخين الطعام في وعاء من البلاستيك يؤدّي إلى ذوبانها وتلفها، ومن الجدير بالذكر أنّ أجهزة الميكرويف تخضع لشروط السلامة العامة؛ للتأكد من عدم وجود أيّ تسريب إشعاعيّ فيها، وبذلك يتمّ منع الاخطار الصحيّة التي قد تنشأ من أي تسريب للموجات الإشعاعيّة، ومن إرشادات السلامة العامّة ألّا يُشغَّل فرن الميكرويف إلّا بعد التأكد من إغلاق الباب تماماً؛ لأن التعرض للموجات الكهرومغناطيسيّة الدقيقة يؤدّي إلى الإصابة بحروق شديدة. أضرار الميكرويف إنّ طهي الطعام وتسخينه في الميكرويف يحمل العديد من الجوانب السيّئة والضارّة، فقد وجدت إدارة الغذاء والدواء أنّ الميكرويف يُنشِئ مادّة الأكريلاميد (بالإنجليزيّة: Acrylamide)، وهي عبارة عن مادة كيميائيّة تسبب مرض السرطان،

 

 

الميكرويف والاضرار الناتجة من استخدامه
الميكرويف والاضرار الناتجة من استخدامه

 

كما أشارت العديد من الدراسات إلى أن إنتاج مادة الأكريلاميد يكون أكثر في حال استخدام أفران ميكرويف ذات طاقة عالية مقارنة بالأجهزة ذات الطاقة المنخفضة، ويؤدّي استعمال الميكرويف في  تسخين الطعام وطهيه إلى فقدان الأطعمة للعديد من الفيتامينات المهمّة والمواد الغذائيّة، مثل: فيتامينات (ب، ج، هـ)، بالإضافة إلى فقدان البروتينات والأحماض الأمينيّة، ممّا يؤدّي إلى التقليل من القيمة الغذائيّة للطعام.وقد أُجرِيت عدّة دراسات للتحقق من أضرار الميكرويف؛ ففي عام 1989م نُشِرت دراسة في مجلة لانسيت بيّنت أنّ تسخين حليب الاطفال في الميكرويف يحوّل الأحماض الأمينيّة إلى مادّة تُدعى سيس-أيزومرات (بالإنجليزيّة: Cis-isomers)؛ وهي عبارة عن مادة سامة تؤثر على وظائف الكِلى والأعصاب، وفي دراسة أجراها عالم الأغذية السويسري الدكتور هانز أولريش هرتيل على ثمانية متطوّعين؛ شربوا الحليب الخام أو المبستر، والخضروات النيئة، والخضروات المطبوخة بشكل تقليدي، والخضروات المجمدة جميعها بعد تسخينها تماماً بالميكرويف، وأسفرت نتائج الدراسة أنّ تناول الأغذية بعد تسخينها بالميكرويف يؤدّي إلى تأثيرات مُسرطِنة لمجرى الدم؛ حيث أُخِذت عينات دم قبل كلّ وجبة وبعدها، وأجريت عليها الاختبارات اللازمة. وكانت نتيجة الاختبارات أنّ أولئك الذين شربوا الحليب أو تناولوا الخضروات بعد تسخينها بالميكرويف قد زاد مستوى الكولسترول لديهم، وانخفض مستوى الهيموغلوبين، كما انخفضت كريات الدم البيضاء والحمراء، وانخفض مستوى الخلايا اللمفاويّة التي تُشير إلى إصابة أو تلف في الأنسجة، وقد وجد هيرتل أنّ تسخين الطعام باستعمال الميكرويف يؤدّي إلى تشويه جزيئات الطعام وتشكيل مركبات إشعاعيّة مسببة لمرض السرطان، وعلى الرغم من أنّ هذه الدراسة قد عُدَّت قاصرةً إلى حدٍّ ما من حيث اشتمالها على ثمانية أشخاص فقط، ومواجهتها مقاومةً كبيرةً بعد نشرها، إلّا أنّها أثارت العديد من المخاوف بشأن الميكرويف وما يُسبِّبه من أخطار.

حل لبقع الملابس

حل لبقع الملابس

حل لبقع الملابس
حل لبقع الملابس

 

 

 

بقع الشوكولاته او الكاكاو فنستخدم مع ذلك النوع من البقع بودر البوراكس  المخففه بالماء الباردة، فهي كفيله ان تزيل اثار البقعه دون الحاجه لإستخدام المنظفات، او مواد التبييض. وبقع الحبر فيمكن معالجة بقعة الحبر نظرا للوقت الذى علقت به فى انسجة الملابس، إن كانت البقع جديده يمكننا غسيلها بالماء البارده اولاً للتخفيف، ومن ثمّ نفركه بلطف بعصير الليمون، او ملح الطعام لتتخلصي منها نهائيّاً, كما ايضاً يعتبر تنظيف الملابس من البقع امراً مهماً حتى لا نخسر الملابس لدينا بعد ان يكون ازالة البقع منها امراً صعباً, من الضروري ان يتم تنظيف الملابس على الفور عند سقوط اي بقع عليها.

التنظيف العميق لخشب المطبخ

التنظيف العميق لخشب المطبخ

التنظيف العميق لخشب المطبخ
التنظيف العميق لخشب المطبخ

 

إشتري سائلاً تنظيف زيتي للخشب، هو مصنوع بتركيبة تزيل الدهون او الاوساخ العميقه  اوالمتراكمة بدون ان تلحق ضرر بالخشب، هي تنظف بطريقه اقوى من تنظيف المحلول الخل او سائل غسيل الصحون، هو ما تحتاجه ان كنت تسعى للتنظيف العميق، الذي يكون مره كل شهر او شهرين، عليك اولاً التأكّد من جودة النوعيه التى إشتريتها عن طريق تجربته علي بقعه صغيره من الدولاب، فان لم يتغير لونه او يتأذى يمكنكم إستخدامه لكامل الدواليب في المطبخ، امّا ان تغير لون الخشب لا تستخدمه. رشّي قليل من السائل الزيتى علي الدولاب، حركيه بواسطة فوطه ناعمه بالشكلٍ الدائري الى ان تتخلص من جميع الدهون المتراكمة.

طريقة لازالة بقع الاثاث والسجاد

طريقة لازالة بقع الاثاث والسجاد

طريقة لازالة بقع الاثاث والسجاد
طريقة لازالة بقع الاثاث والسجاد

 

 

كثير من الاحيان يتعرّض اثاث البيت للإتساخ بالبقع المختلفه، والمتنوعه، وخاصّه اذا كان هناك اطفالٌ صغارٌ، لعلّ اهمّ القطع المعرّضه للإتساخ فى البيت هى السجاد , تحديداً اذا كان لونه فاتحاً، لذلك سوف نذكر فى هذا المقال اهمّ الطرق، اوالخلطات المنزليّه التى من الممكن إستخدامها للتخلّص من تلك البقع، خاصة بقع الشاى . اليكِ طرق ازالة بقع الشاى عن السجاد. اولاً: الصابون: تأخذين قطعةً قماشيه جافةً، ثم نفركها بالبقعه الموجوده على السجاده، عدّة مرات، ومن ثمّ نغسل قطعه القماش بالمياه جيّداً، ثم نتركها مبلوله قليلاً، ومن ثمّ نفرك بها السجاده مرّه اخرى لعدّة مرات لازالة البقعه، او التخفيف منها، وبعد هذا نغسل السجاده كالعاده بالماء مع الصابون، ثم نُنظفها جيّداً، ننشرها فى الشمس لفتره حتّي تجفّ تماماً.

الطريقة الفعالة في تنظيف الكنب

الطريقة الفعالة في تنظيف الكنب

 

الطريقة الفعالة في تنظيف الكنب
الطريقة الفعالة في تنظيف الكنب

اولاً:استخدام ملمع الزجاج: ازالة الاتربة اوالغبار العالقه فى القماش بالمكنسه الكهربائيه. يتم رش قليل من ملمع الزجاج علي الكنب، ومن ثمّ دعكه بالشكل السريع والقوي بإستخدام قطعه من القماش القطنى. يتم تنظيف البقع من خلال تبليل قطعه من القطن بمادة الكحول، دعك بقعة الحبر بها، ومع الحرص علي تبديل القطنه كلما إستدعت الحاجه. يتم رش قليل من مثبت الشعر علي البقع الصعبه والمستعصيه، ثم دعكها بقطعه نظيفه من القماش، ومن ثمّ تنظيف القماش الخاص بالكنب  بالطريقه المعتادة. يتم سكب كميه قليله من الاسيتون علي قماش الكنب الملطخ بالوان طلاء الاظافر، ثم ودعكها بهدوء حتي تختفي البقعه ويفضل إستخدام تلك الطريقه مع الاقمشة ذات اللون الابيض او الالوان الفاتحه.

كيفية تنظيف الفرن

كيفية تنظيف الفرن

كيفية تنظيف الفرن
كيفية تنظيف الفرن

 

لتنظيف الرفوف الخاصة بالفرن فيتم فركها من خلال اسفنجةٍ خشنه او معدنيّه للتخلّص من اي دهون العالقه، ومن ثمّ تجفف ثم تترك جانباً. ولتنظيف الفرن بالطّريقه التقليديّه فيتم تحضير خليطاً من لترٍ من المياه المضاف اليه اربع ملاعق كبيره من الباكينغ صودا، يوضع المحلول فى زجاجه رش اوتُرج ، ومن ثمّ يُرش محلولاً بداخل الفرن ثم يُفرك بواسطه اسفنجةٍ معدنيّه بعد ساعه من رشّه. ولتنظيف الافران شديدة الإتساخ فيتم  تحضير المعجون من الباكينج صودا مخلوطاً مع المياه او الخل، ومن ثم يتم يُفرك او يوزّع بداخل الفرن ثم يترك لفترة ساعه، يُزال المعجون ومن ثمّ يُفرك الفرن ثم ينظّف، امّا اذا كان الفرن لا زال متسخاً فيتم ترك الخليط لفترة ساعةٍ اضافيّة.